一応今日からテーパリング期間突入です。
トレーニング量は減らしつつ、それなりの負荷をかけつつ。
トレーニング量を減らすとすぐ太ってしまうので体重管理、食事管理も重要。
果たして上手くいくのか？
すべてはこの2週間次第ですね。
そんなテーパリング初日の今日は天候が安定せず雨が降ったりやんだり。
もう当日までレース用TTバイクに乗ることはないので、午前中のうちにメンテ。
クランク周りをきれいにして、グリスアップして、レース仕様にブレーキシューなど交換し、一旦組み上げ。
今回はディスクホイール使わないことにしました。
再度ばらして、最後に輸送用に梱包しました。
箱に一緒に入れたものは
自転車
メット
空気入れ
必要工具類
購入済みの補給食
ランシューズ1足、バイクシューズ
ゼッケンベルト
今日のところはこれだけ。
火曜日に発送なので、何か思い出したらまた追加で入れるようにします。
午後はスイム練にしました。
最初は1コースに5人
延々とタッチターンで泳ぐ人。
25m毎に止まる女性、とその彼氏っぽいヒラオヨギスト。
スカーリングでも追いつくような超遅い人。
とてもじゃないがまともに泳げない
最初の20分くらいはだらだらと、ほぼタッチターンで800程アップ。
その後ボチボチ人が減ってからは通常内容。
kick 100x4 (Bt/Fr交互に 2')
pull 100x8 (Fr 1'40")
easy 100
swim 50x12 (4種目各3本ずつ 55")
そして最後に1本全力
swim 200x1 2分19秒でした
down 200
トータル3100
昨夜のお酒
の影響で、かなり体は重かったです
肝機能って大事だな～
日頃お酒を飲んでいる人は慢性肝疲労状態下でトレーニングしているから、レース前にお酒やめたら強いのかな？
筋トレならぬ肝トレ。
アルコールによる肝トレ、興味はありますが、酒に弱い私には無理ですね
お読みいただきありがとうございました。
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