恒例(でもないですが)の一ヶ月の積み上げを振り返ってみたいと思います。
まずスイム 12日(うち試合1回)、45.1km、14時間55分
40km/月をいつも基準にしていますので、目標達成。泳力維持はばっちりできています。
宮古島でのスイムに対する不安は特にありません
不安があるとすれば天候。
悪天候
高波でスイムキャンセルにならないことを祈るのみ
そしてバイクは26日(うちローラー台11日、40km以上の実走5回) 38時間23分
基本的にほぼ毎日通勤で自転車には乗ってますが、トレーニングとしてはローラー台にマメに行いました。
実走では100km越え2回。
月トータル1000km超えは1年半ぶりです
そして、ラン 6日、49km、4時間37分
たったこれだけ・・・・
仕方ないですね。今月前半に腓腹筋肉離れして、約3週間走れませんでしたので。。。
しかし、月末になってようやく復帰への光が差し込んできました
ので、残り20日ありませんが、上手く調整して、2月までの蓄えでなんとかランパートをクリアしたいと思います。トータルの運動時間 57時間56分 過去最高記録～～
走れなかった割にはしっかり積み上げられたと思います。
そして4月のスケジュールは
4/19 宮古島トライアスロン
これ1本です。
ほぼ年中不休の私ですが、4月はこれ一本に絞って挑みます。
調整のためトレーニングは減りますが、今年最大のイベントで最高の結果を出すためです。
歓迎会など職場の飲み会が増えますが、体調管理のため、
も最低限度にしますやるぞ～～！
お～～～！
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