私は納豆好きなので、ほぼ毎朝納豆ご飯食べてます
今朝もいつものように納豆食べてました。
途中、口の中に固くなった米でもない、納豆でもない異物感が
出してみたら、
ト、トウモロコシ？
ポップコーンの元のような固いものでした。
何がどうあってトウモロコシの粒が納豆に混入されるのでしょう？
不思議です
ま、わたくしクレーマーではありませんのでこれについてとやかく言うつもりはないですけど、該当食品業者さんがこのブログをもし見られた際には(たぶん見ることないですが
)こういうことがありましたので、生産ラインか原材料を確認した方が良いかもですよ。今日のトレ
仕事帰りにスイム
これからは宮古島を意識してちょっと長めの距離を入れていくことにしました。
up 400Fr+400Bc
kick 100x9 (Fr/Bt/no board)
pull 800x2 (11')
10分15秒と10分20秒
easy 100
swim 400x1 (6')
2キックで 5分10秒
swim 200x2 (3')
6キックで 2分26秒、2分27秒
swim 100x4 (1'30")
6キックで 1分13秒、11秒、10秒、08秒
down 200
トータル4800、1時間20分
帰宅後ローラー台
スイムで脚を使いすぎてて、昨日ほどは回せませんでした
距離: 31.57 km
タイム: 1:00:02
平均スピード: 31.6 km/h
カロリー: 701 C
最高スピード: 37.0 km/h
平均心拍: 132 bpm
最高心拍: 144 bpm
トレーニング効果 : 2.6
平均バイクケイデンス: 90 rpm
最高バイクケイデンス: 111 rpm
何とか60分はやりましたが、途中邪魔が入ったり、ケイデンスセンサーの調子が悪くなったりで4回ほどストップ。
ストップの度に脈が落ちて、その結果平均HRが低くなってしまう。
しかも、一回脈が落ちると、また高めるのが難しいので、レースでもその辺りは心得ておかないとイケませんね。
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