私は今年でちょうど卒後20年。
あっという間に感じる20年ですが、振り返ってみると、結婚して、子供4人。
転勤による引っ越しは6回。
病気、ケガで手術は4回も受けています
う～ん、とてもあっという間ではないな
最近5年はトライアスロンに没頭。
この5年の集大成として宮古島ではそれなりの結果を残したかったのに、
シーズン序盤から肉離れという故障に悩まされ、未だランパート黄色信号のまま。
残り3週間とちょっと。
いい加減走れるようにならないとヤバイです
さすがに焦りを感じてきました
今日のトレ
仕事帰りにアクアドームでスイム。
練習会の日はショート系のメニューになってしまいますが、今日はショートでも負荷の高い個メ系の内容にしました。
up 50x10 (50")
swim 100x4 (IM 1'45")
kick 50x12 (Bt/Fr/No board x4set, 1')
pull 100x6 (Fr hypo1/5, 1'30")
easy 100
swim 50x20 (IM x5set 55")
swim 50x10 (Fr form, 55")
down 200
トータル3900
hypo(呼吸制限)は子供の頃は心肺機能を高める練習と思ってましたが、今の自分にはどちらかと言えば酸素消費量を減らす泳ぎを追求するのに良い方法かもしれません。
無駄な力を使わないようになり、さらに、無駄な動きが減るような気がします。
ついでに、脳の酸素消費量も減ってるような気が～ (何も考えなくなる)。
脳細胞が死なないように気をつけないと
帰りの自転車は心拍計つけて走ってみた。
ちょうどスピードがお手頃なのろのろスクーターがいたので、30-35km/hで必死でついて行ってたら、HRは140超えた
通勤用チャリでも頑張れば心拍数は上がるんだということがわかりました。
スイム、バイクだけのトレ生活はそろそろ飽きてきました。
さ～て、明日は芝生の上で少しスロージョグでもやってみるか？？？
お読みいただきありがとうございました。
早く脚が治ってくれるよう、激励のワンクリックをお願いします～～(^人^)
