今、外は雷が鳴ってます
さて、横浜トライアスロンのエントリーリストがいつの間にやら公開されてました。
私は今年から区分が一個上がって45-49区分なのですが、
区分内の有力選手は････
いっぱいいますね
年齢別表彰台を目標にしてますが、そう簡単ではなさそう。
それでも、その一つ下（40-44区分）よりはチャンスがありそう。
私のレースの善し悪しはすべてラン次第。
今年は特に故障続きでランの不安要素が大きいので、スピードを出せるランフォームを取り戻せるかどうかで決まりそうです。
今日のトレ
スイムは試合が近づいてきているので400のレースペース練。
前半は人が多かったのでだらだらと
up swim 800
kick 400x2
pull 400x2
メインは100x4を1分20秒サイクル。
目標タイムは1分10秒平均で。
大きな泳ぎで入って、徐々にスピードを意識。
ディセンディングくらいの気持ちでいくとちょうどイーブンくらいになるかな？
という感じで泳いでみました。
結果は
1分09秒5、1分09秒5、1分10秒、1分08秒
3本目はちょっと苦しかったが、何とか目標クリア
完全に息が上がってしまったので、400流してあとはバタフライのフォームチェック。
dash 25Bt/easy 25Fr x4 (60")
down 200
トータル3600でした。
今日のタイムからは、週末のレース400フリーはまだ4分40秒は切れるかも。
ただ、大会記録は4分36秒78。
前半2分14秒の後半2分22秒といったところかな。
いけそうな、無理そうな、ビミョーなところ
大会記録に届くも届かないも、まずはスタートでちゃんと飛べるかどうかですね。
脚は治ってくれているのでしょうか。
まだまだ不安。
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