暖かいと言うより暑いくらい。
1週間前は雪が降ったというのに、今日は初夏のよう。
自転車
に乗るのが気持ちよい季節になりました。今日は良い天気の予報でしたので、仕事帰りにバイクトレを兼ねてちょっと遠回りして帰る計画。
朝からジャージ姿で出勤。
家を出る前にカミさんから
「ん？仕事に行くんだよね？」
う、うん、まぁ、一応･･･
いいのです。職場に着いたらどうせ仕事着に着替えるのですから
仕事の往復も貴重なトレーニング時間なのですよ。
服装なんて気にすることはないのだ～～
なんて思っていますが、きっと世間一般の人からは理解されません
これもきっとトライアスリートあるある(笑)
ということで今日のトレは仕事帰りの自転車実走。
高価なロードバイクを職場の駐輪場に何時間も置いているのは不安なので、通勤用フラットバーロード。
最高速は伸びませんが、ペダリングのトレーニングなら十分。
コースは熊本港方面へ40kmちょっと。
結果
コンディションはほぼ無風でした。
距離: 44.49 km
タイム: 1:37:07
平均スピード: 27.5 km/h
高度上昇量: 70 m
カロリー: 862 C
平均スピード: 27.5 km/h
平均移動速度: 27.9 km/h
最高スピード: 39.4 km/h
平均心拍: 124 bpm
最高心拍: 138 bpm
トレーニング効果 : 2.3
う～む、やっぱりポジションあわせがテキトーで、上半身を伏せることが難しいフラットバーハンドルでは動作効率いまいち、空気抵抗も多めでしんどいですね
でもやっぱり実走は楽しい
スイムのやる気が出ないときはまたやろっかな。
でも、それよりも早くラン復活したい(>_<)
焦る気持ちを押し殺す毎日です。
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