おかげさまで肉離れの痛みは少しずつ良くなってきています。
歩くときの歩幅が、今まで40cmくらいになってましたが、+20cmくらい伸びました(笑)
それでもまだまだ歩くのは遅いですね。
自転車は負荷を上げなければ高回転でもほぼ大丈夫です。
スイムはどうだろう？
今日のところはとりあえず復活スイムへ。
泳ぎ初めは脚の不安でキックバランスが上手くとれず、2キックでもおかしな泳ぎできたが、慣れてくれば壁蹴り以外はほぼ問題なし。
しかし、壁蹴りはちょっとでも距離がずれると痛みが(>_<)
どうしてもターンが慎重になってしまって、タイムを削りながら泳ぐ気にはなれない。
ということで、LSD的な練習になってしまいました。
400x8本を2キックスイムとプルで繰り返し
6分サークルで5分半～5分15秒
バタプル50x4
ダウンでトータル3700 でした。
今日の経過
歩行△、水中歩行×、ラン×、自転車○、スイムは壁蹴り以外○
お読みいただきありがとうございました。
今日も応援のワンクリックをいただけたらうれしいです。
