日曜日の熊本地方、天気は雨予報
がっくり
雨で135kmも走れるのだろうか？
毎年、雨が降らなくても5時間くらいかかるのに、雨が降ったら+1時間は間違いない。
6時間も雨に打たれっぱなしで大丈夫か？
色んな状況を考えて準備しておかないと、風邪でも引いたら大変だし、スリップして落車したらもっと大変。
とりあえず、雨でも出来るだけ不安なく走れるように準備中です。
TTバイクで走るのはヤメにして、ロードバイクで走ります。
自転車に関しては、レース用のスリックタイヤではなく、通勤の自転車に使っている700x25cのレインタイヤに変更。
タイヤ径が変わるので、サイクルメーターやガーミンの設定変更。
ついでにDHバーのセッティングも上体を起こし気味のポジションに変更。
他にも色々やってたら、いつの間にか家族はみんな寝てしまってました
今日のトレ
左肩の調子は少し戻ったので、仕事帰りに泳ぎに行きました。
フリーで泳ぐ分には問題ないが、バタフライがどうもよろしくない
フリー中心にして、バタフライはちょっとだけ。
up 400Fr +400Bc タッチターンで
swim 100x5 (Fr 1'30")
pull 100x5 (Fr 1'30")
swim 100x4x2set (Fr 1'30")
swim 50x8 (2本ずつIM order 55")
down 200
トータル3200
明日の午後は雲行きが怪しいので午前中のうちに出来るだけ頑張っておこうとおもいます。
早起き・・・できるかな？
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