午前中はバイク→ランのブリックトレーニング。
昨日セッティングしたロードバイク"FELT F5"のタイヤにエアを入れて出発
久しぶりにジテツウ以外の実走です
コースは熊本港への一直線道路を往復40km。
前半はやや追い風気味。
ここで調子に乗りすぎると後半バテるかも？と思ってやや抑え気味に。
折り返して後半、予想通りの向かい風
しかもかなり風が強い。
風向からすると、きっと家まで延々向かい風だ(´д｀)
必死で向かい風に立ち向かうも、全然スピードが出ない。
25km/h前後がやっと。
最後の方は緩い登り坂が加わり、20kｍ/hまで落ちる残念ぶり
結局予想通り自宅まで延々向かい風で、すっかり気持ちが凹んでしまった。
ラスト、自宅近くになって交差点を曲がると、ハンドリングが何か不安定でグニョグニョ。
自宅到着後、フロントタイヤを触ったら
空気抜けてました
どうりで進まないはずだ
なんだよー！ 心凹んだけどタイヤも凹んでんのかよ
ちっくしょー！
そのままブリックランへ
しかし、折れた心は復活せず、3km走って、もうむぅーりぃー
久々登場
3km頑張って、2km流して、計5kmでおしまい。
凹みまくった午前トレでした。
ココロ凹み、タイヤも凹み、凹まないのはお腹だけ
午後はプールへ。
午前中の疲れもあり、1時間だけ、フォーミングで泳ごうと決めて泳ぐことにしました。
案の定体は重かったですが、丁寧に泳げばそれなりに進む。
やはりスイムはフォームだなーと改めて思いました。
up 200x4 (Fr/Bc/Fr/Bc)
kick 100x6 (Bt/Fr 交互 2')
pull 200x5 (Fr 3')
easy 100
swim 50x10 (Fr 45")
down 200
トータル3200
最後の50x10だけ6キックでしっかり上げて終了！
波に逆らってはいけない。
水の間をすり抜けるように。
そんな気持ちで泳ぐことが大事です。
バイクもきっと同じだろうな。
向かい風に逆らって力んではダメ。
ローラー台でペダルを丁寧に回すのと同じ事をしなければいけないのだろう。
スイムは出来るけど、バイクでは出来ない。
ここが経験値なんだろうな。。。
明日のサイクルマラソンは、このあたりを肝に銘じて走ります。
お読みいただきありがとうございました。
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