なななななんだ？どうしてこんなに急激に体重が減る？
食べる量を減らした記憶はないのだが。
マラソンの負荷が今頃になって体重に現れてきた？
としか考えられませんが、1年半ぶりに見た64kg台。
体重が減ったのはうれしいですが、急激に減るのはやっぱり不安。
今後、要経過観察です。
でも、今日は見境なく食べたので明日には戻ってそうな気もしますが
そんな朝でしたが、午後から雨予報でしたので、午前中のうちに走っときました
昨日不調だったので今日は趣向をかえて、インターバル走にしました。
2kmアップの後に1kmラン＋350mジョグの5本。
昨夜のランで違和感を感じた右ふくらはぎが心配だったので、1本目は様子見で、4分21秒。
脚は大丈夫そうなので2本目、3本目と少しずつタイムを上げていき、
ラストは全開 ε=ε=┏( >_<)┛
結果は
脚は痛くなかったのですが、4分切れず
昨夜の疲労がちょっと残っていたかな？
各本での最大心拍数は143，148，152，154，156。
160オーバーまで追い込めませんでした。
脚の不安のせいか、まだまだリミッターがかかっているようです。
できればまた来週挑戦してみましょう
午後は講演会でした
といっても、聞く方でなく、話す方。
スライドを提示しながらの講演でしたが、話したいことがありすぎるのと、あまり専門的にならないよう補足説明を入れたりしていたら、スムーズな話にならなかった気がします。
会話でなく、一方通行で話をするってのは難しいですね
緊張でまた体重が減りました
帰りにプールへ
空腹で良い練習できず。
up 200Fr x2, 200Bc x2
swim 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x4 (IM 1'45")
pull 100x4 (Fr 1'30")
pull 50x8 (Bt 55")
easy 100
swim 100x4 (Fr des 1'30")
dash&easy 25/25 x2(Bt)
down 200
トータル3200
講演会が終わったことで、肩の荷がだいぶ下りました。
これで、4月の宮古島まで頭を抱えるような仕事は今のところありません。
日々の仕事を上手くこなしながら、あと8週間頑張っていきます
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