ローラー台を40分ほどやったあとに、10kmのランニングへ
先日の熊本城マラソンで少しつかんだ重心移動と上下動の少ない走りを意識してみたら
ぐんぐんスピードが上がります
ローラー台で足が疲れているのに、キロ4分10秒くらいまでは簡単に上がってしまった。
調子に乗ってそのままのスピードを維持していたら、5kmでの折り返し後、右ふくらはぎに違和感
まさか！？もしや？？
「ヒラメ筋の肉離れ再発？？」がすぐに頭をよぎったので、スピード急減速。
そのあとはキロ5分ちょっとまで落として、ジョグで帰りました。
途中から負荷を落としたもんだから、汗が冷えて寒かった
その後、ふくらはぎはどうも無いのですが、このスピードを維持するのはまだ脚が耐えられないのかもしれません。
キロ4分半は30km維持できたのに、4分10秒はダメなんて、デリケートな脚になってしまったもんだ
さて、明日は午後から大仕事(？)が控えています。
どんな仕事かと言えば・・・
大人数の前で1時間ほど話すだけなんですけども
あがり症なので、そういう大人数の前で話すことが大の苦手なのです(>_<)
無事に終わらせて、そのあと気持ちよく泳ぎに行きたいものです。
お読みいただきありがとうございました。
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(^^)
