大事な週末が近付いてきました。
幸い、好天になりそうで、しっかりしたトレーニングが積めそうです
もちろんラン中心ですが、余裕があればバイクも乗りたいところ。
明日はロング走予定です。
その前に調子を確認するために今日は10kmラン。
アップ1kmのあと、４分半ペースをしばらく作ってみた。
まずまずの走り。
明日に疲れを残さないよう、1～6km区間だけそのペースで走り、あとはジョグ。
HRは140～145。
去年の今頃に比べると、同じタイムでもまだちょっと心拍は高いかな。
脚が出来てなくて重たい感じ。
ピッチもまだ上がってない。
肉離れはほぼ完治かと思いますが、精神的リミッターがまだ外せないというのもあります。
あと3週間で身体的、精神的にどこまで上げられるかな？
今夜はしっかりストレッチして明日に備えます。
皆様も充実の週末をお過ごしください。
おやすみなさ～い
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