というTRFの歌を思い出す寒い夜ですが、こんな日は自家発電・・・でなく、自家発熱で暖房要らずの夜にするのが一番。
ということで、今夜のトレはローラー台でした。
私はいつもガーデンルームという半屋外のようなところでローラー台をやってますが、外と同じくらいの寒さです。
昼間はこんな感じですが、冬の夜は極寒。
このガーデンルームの室温はトレーニングでいったいどれくらい上がるのか？
どーでもよさそうな実験やってみました
トレ前の室温はこれくらい
気温9.3℃、湿度は雨が降り出す直前でちょっと高めの55％。
この温度計を自転車の横１m弱のところに置いてトレーニング開始。
扇風機は回しませんでした。
ローラー台を50分間。負荷はZONE3をほぼ維持のHR135～142bpmくらい。
しっかり滝汗しました
その結果、
おぉ～室温は2.5℃、湿度は27％も上昇です
なるほど、この湿度なら窓ガラスが結露するのも納得だ。
ちなみに，消費カロリーは約550Kcalでした。
ま～～～、だからどうしたって言われたらそれまでですけど
トレーニングで汗だくでしたが、文面も汗マークが多かった今夜のブログでした～
皆様も自家発熱でエコな冬を過ごしてみませんか？
お読みいただきありがとうございました。
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