家の前の公園は先日草刈りが入ってすっきりキレイ。
昨日同様、思わずラン通勤をやりましたが、私の脚は12時間そこらでは回復してくれないようで。。。
走り出したものの、脚が重だるくて、全くペースが上がらず
ジョグレベルで終わってしまい、昨日より2分近く遅く職場に到着。
距離: 5.04 km
タイム: 23:59
平均ペース: 4:45 min/km
カロリー: 280 C
平均心拍: 123 bpm
最高心拍: 135 bpm
トレーニング効果 : 2.2
ランナー脚ではないから耐性がありませんね(´Д`)
帰りはバスで帰ろうとも考えましたが、ばっちりランスタイルなので、コレでバスに乗るのもかっこ悪い。
寄り道せず帰りました。
2日で４回目のラン、さらに結果悪
距離: 5.32 km
タイム: 26:12
平均ペース: 4:55 min/km
カロリー: 288 C
平均心拍: 119 bpm
最高心拍: 135 bpm
トレーニング効果 : 2.1
距離は短くても瀕回に走ると回復してくれないようです。
膝もちょっと痛い
明日は普通にチャリ通しよう
さて、今夜は皆既月食でしたね～。
帰宅ラン途中の熊本城二の丸公園からの月の出です。まだ欠ける前。
帰宅ランはちょうど月に向かって走る形となり、どんどん月が欠けていくのを見ながら走り、帰宅後すぐにカメラを持ち出して、月の撮影開始。
そして、一生懸命撮影を試みましたが、高級デジカメではないので、条件合わせにかなり苦労し、さらには、皆既状態だと光量が足りなくて、なかなかフォーカスが合わない。
これくらいが限界でした
コツと撮影条件がよくわかった頃にはもう終わりがけという
この形は月食ならではですね。
でも、快晴で、肉眼でもすごくきれいに見えたし、皆既の時間も長かったので、久しぶりにすばらし天文ショーがみれました
次の皆既月食は来年4月4日。
理科年表によると、皆既の時間はたった6分間だそうですよ。
お読みいただきありがとうございました。
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