少しだけ仕事があったので、仕事の合間を縫ってトレーニング。
まず朝からランニング10km。
朝は体の動きが鈍いのでフルマラソンの序盤程度のペースで。
余裕ペースでの10km。
昼から仕事をちょっとして、そのままプールへ。
これはやや負荷高めのトータル2300。
ラストに100Frをダッシュで泳いだら1分04秒。まずまずでしょう
晩ご飯食べ過ぎたので、ちょっと腹ごなしにローラー台を45分程。
3種目こなして、消費カロリーは
ランが584Kcal
スイム 521Kcal
ローラー台 408Kcal
トータルで 1513Kcal
う～む、3種目やった割には、やはりそれぞれの時間が短かったか。。。
ところで、9/27予定の村上・笹川流れトライアスロンのスタートリストが掲載されてましたね。
私はこの大会初参加ですが、この大会は年齢別のウェーブスタートではなくて、有力選手を第1ウェーブにしているんですね。
超ガチメンバー
。各年代のJTUエイジ上位ランキング選手がずらり。
レベル高そうだ～～～。
一応その中に入れていただきました
スイマートライアスリートとして、スイムのトップ通過を目指したいですね。
ま、そうなってしまったら、残りの展開はいつものように抜かれっぱなしになりますが
2週後に向けて、明日も頑張ります
お読みいただきありがとうございました。
最後に応援のワンポチッをよろしくお願いいたします(^^)
