というか、運動しているのに逆に増えている
現在、1ヶ月前と比較して+1.5kg
脂肪換算でいけば、9 Kcal x1500で13500 Kcalもエネルギーを蓄えてしまっている
ランニング量で換算すると、これまでのデータから20km走で約1000Kcal消費するので
20x13.5＝270kmは走らないといけない。
うわー、2ヶ月分だな。
ちょっとは食べる量を減らさないとまずいな
とか思う今日に限って、ケーキがありました
末娘の2才の誕生日～
大きな病気をすることもなく、すくすく育っております。
それだけで十分親孝行。
これからの成長が楽しみです(^^)
今日のトレ
明日からの3連休ハードトレ (の予定) に備えて軽めのローラー台。
ギア軽めでケイデンス95rpm目標で35分。
平均HRは129bpmでちょうど良い脂肪燃焼ゾーン
お読みいただきありがとうございました。
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