結構な雨でしたので珍しく車出勤
仕事で結構エネルギーを消耗したので、仕事後、補給食でパンを一個食べて、そのままマスターズスイムの練習会へ。
久しぶりに参加です
私が練習に入ったら内容が厳しくなると一部から不満の声あり
でも、容赦なく皆を泳がせます
今日は前半自主練で、途中から合同練。
up 400x2
kick 100x6 (Bt 1'45") ここまで自主練
swim 50x20 (Fr 50") アベレージ34～35秒
swim 100x5 (Fr 1'40") アベレージ1分12秒くらいでまずまず。
swim 25x20 (IM順 5set 40")
down 200
トータル3600
キック練のドルフィンキックが調子良かった。
足の甲に重い水を長くとらえるキックのきっかけを掴めたような感じ
今日得られたコツは腹筋ですね。
次回もこの感覚が得られれば、キックは進化したことになるな。
そう簡単には行かないと思いますけど。。。
帰宅後、晩ご飯がまだ出来てないよ～と言うことだったので、着替えてランニングへ。
7kmで30分くらいだから補給は要らないだろうと、何も飲み食いせずに走りにいったのが失敗だった。
5km辺りから急激な空腹感とともに、集中力が徐々に切れてきた。
ガス欠みたい
そこからのラスト2kmが長いこと長いこと。
あまりに長く感じて、途中の記憶がない
きっとブドウ糖の無駄な消費を抑える為に脳みその一部が機能停止していたのかも
晩御飯食べたら復活しましたので、最後にいつもの懸垂をやって一日終了～～
う～～ん、これくらいでガス欠になってしまうとは
脂肪動員能力が落ちているのかな？
長距離ダラダラ系の練習やってないからなぁ～。
週末は天気がよかったらダラダラ練やるか。
お読みいただきありがとうございました。
気合入れて練習せんかーーい！(._+ )☆＼(-.-メ)
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