明らかに走力が落ちています
これではちょっと走れないので、今日はスイム。
しかも時間があまりなかったのでドワワーーッと泳いで45分で終了でした
up 600
kick100x4 (2')
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 200x5 (Fr 3')
down 200
トータル 2600
あれ？3000も泳いでなかった
さて、タイトルの2キックの泳ぎ方ですが、ちょっと前にシリーズで2キックスイムについて色々書いていたことがありましたが、今日は動画です。
といっても私の動画ではありません
トライアスリート西内洋行プロの解説付き動画です。
ほぼ同じ泳ぎなので参考になるかと。
きれいな2キックスイムです。
ポイント(見所)は
キックでもプルでもほとんど泡を巻き込んでないこと。
前に伸ばした腕はストリームラインをしっかりとっていること。
右キャッチー右キックのタイミングは私の解説と全く一緒です。
足首のしなり具合がすばらしい
キックの打ち方についても解説付き動画がありました。
キックの打ち方については2通りありまして、ここで出てくるのは2キックスイムに特化した打ち方です。
イメージとしてはバタフライのドルフィンキックを振り幅小さくして片足ずつやってるような感じ。
そうすれば体幹辺りからの打ち方が出来るようになると思います。
膝は曲がってますが、これで良いのです。
ただし、膝下だけを曲げるキックではドボンドボンのキックになってしまうので、股関節、骨盤の動きまで動員して、しなやかなキックを打ちましょうと言うことです。
動画の中でこんなキックはダメですよと西内プロが言ってますが、これでも水をとらえたキックになってるからどこがダメなのかわかりにくいかも。。。
キック苦手な選手にとってはこのキックでも十分すぎです(笑)
私がやった解説がコマ送り画像だけでしたので、同じ泳ぎをしている西内プロの動画を紹介しました～～～。
ん～、こんな感じでいつでも撮影が出来るプールがあれば、私も色々動画付き解説が出来るのだが。。。
お読みいただきありがとうございました。
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