今日から3種目練再開です
まずは一番落ち込んでいると思われるランの再開。
なんせ8月は月走たったの70kmでしたから
距離と時間になれるため、ミドルペースで約1時間
アベレージは4分37秒/km
そんなに頑張ったつもりはないが、後半水分摂取を我慢したせいか、脱水でどんどん心拍が上がり、ラスト3kmはほぼ150超え。
トレーニング効果は3.9と高かったが、そういう理由を考えると、あまり評価できるものではないな。
天気は晴れていたけどな。なんで雨なんだろう？？
そして懸垂。
15回連続は簡単にできるようになった
でも、20回になるとかなりしんどい。
30回は近いようでまだまだ遠い目標。
体重が軽くなればもうちょっと出来るようになるのかな？
とか思ったが、今回の東京旅行で逆に2.5kg増量中
ま、ラン量が増えればすぐ落ちるでしょうけど
3種目あればトレーニングは飽きないね。
明日は何しようかな
お読みいただきありがとうございました。
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