痛恨の二度寝
やはり疲れがたまっていたのでしょう
では仕事後夕方のトレーニングをしっかり・・・・
と思っていたら今夜は飲み会
であることに昼になって気づいた
仕方ないので、高密度スイムだけ。
___へ（;｀O´）＿__ どりゃぁぁ～～
40分で2500泳ぎました。
up 600
swim 100x10 (1'30")
swim 200x1(3'), 50x4 (1') x2セット
down 100
次のレース、シーガイアトライアスロンが来週末に迫ってきました
この週末はガッツリとバイク→ラン練習をしたいのですが、天候があまりよろしくなさそうで。。。
とりあえず明朝は5時半起きして、降ってなければ実走、雨だったら孤独にローラー台＋ブリックランをやります～～。
お読みいただきありがとうございました。
最近順位が下降線です
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