これはもしかして連日早起きの効果か～
外は雨上がりで、走ろうと思えば走れないことはない。
二度寝するのはもったいなかったのでちょっとだけランニング。
しかし、濡れたアスファルトは走りにくい。
練習用に履いているonクラウドサーファーはどうも濡れた路面に対してはグリップ力が極端に落ちるようで、しっかり蹴り出せない
滑らないような走りをしていたら、途中から足の裏が痛くなってきた。
5キロで終了。アベレージ4分39秒。全然ダメっす
夜のマスターズスイム練習会は調子よく泳げましたよ～
短水路だったからかな？大勢で泳いでテンション上がってたかな？
久しぶりに絶好調でした。
3000以上泳いでもまだまだ行けまっせ～って感じでしたが、閉館の時間が近づき終了。
メニューは50中心で、
up 400
swim 50x10x2set (55")
kick 50x10 (1'10")
pull 50x10 (55")
swim 50x10 (1’ H/H/E/H/H/E/.../H)
swim 25X20 (40" IM順に5セット）
DOWN 200
トータル3600
でした。調子が良いときは6キックスイムが気持ちよいです
いつもこんな感じでトレーニングできたらいいのにな。。。
明朝は曇の予報。頑張って朝ランするぞ～～
お読みいただきありがとうございました。
最後に応援のワンクリックをしていただけたらうれしいです(^^)。
