今日は1日雨模様でしたのでスイムだけでした。
up 1000
swim 100x4 (Fr 1'30")
easy 100
kick 100x5 (Bt/Fr 2')
pull 400x3 (Fr 6')
swim dash 50x8 (4種目x2 1')
down 200
トータル3600 壁を蹴る脚がきつかった。
さてさて、指宿トライアスロンの後編です～～。
前回はスイムパートで終わりましたので、今回は上陸後です。
2位でスイムフィニッシュし、気を良くしてトランジション・・・・
のつもりが、僅か100mほどの移動区間でK原プロとT友プロに抜かれてしまった(><)
この人たち足速すぎ
さらに、ウエットを脱ぐのに手間取り、ゼッケンベルトを着けるのにもたつき、いつも以上にタイムロス。下手くそだなぁ。。。
次回からゼッケンベルトはウェットスーツの中に仕込んでしまおう。
コースに出たら、前二人は遙か先。折り返し前で別の一人(おそらくスイム1位の選手)をかわし、折り返しで順位を確認。
1,2,3,･･･あれれ？6番くらい。なんでだ？
どうやらトランジションで2人でなく、数人にかわされていたらしい(;_;)。
早くも総合3位内から転落 (*￣ﾉ￣)/Ωﾁｰﾝ
1周回目の後半でゼッケン3番のTT見選手に追いつかれたが、なんとかついて行く。
スピードはだいたい40km/hを越えているから遅くはないのだが・・・
2周回目、ゼッケン1番のかぼすくんに追いつかれた。
しばらく抜きつ抜かれつの攻防をやっていたら、ノーマークの36番にも追いつかれた。
きっと自分が知らないだけで、若手の有力選手なんだろう。
三つどもえでスピードを上げていったが、周回遅れをパスしていく途中で置いて行かれてしまった。悔しい。
2周目の復路で、ボトルのアクエリがなくなった。そして向かい風が強くなり、寒さを感じるようになってきた
3周目にはいる時、OS-1の入ったボトルの給水作業をやっていたら、突如腹筋が痙攣
。しばらくDHポジションが取れなくなり大失速
。どうやら疲労でペースが落ちて体温が下がったのが原因と思われる
芍薬甘草湯、今回は効果なし (*￣ﾉ￣)/Ωﾁｰﾝ
カミさんに激写されてました
その間にナンバー7のN村(兄)君にも抜かれ、あっという間に置いて行かれた。
腹筋の痙攣はしばらくして落ち着いたが、心拍数も落ちてしまい、ペースを取り戻すことが出来ず。
そのままズルズル行ってしまい、バイク終了時点で11位。バイクパートタイム1時間14分34秒(LAP 27位）。
ランは四頭筋の疲労が思ったより強く、ペースが上がらない。
入りの1kmが4分03秒、その後4分11、13と落ちていく。
大分の豪脚・N仲選手に抜かれ12位。
そこからはしばらく一人旅。緊張の糸が切れかけてジョギング気分
7.5kmの最後の折り返し、後続との差を計る。
N村(弟)君が迫ってきていた。その差1分くらいか？ヤバイ！
ラスト2kmは必死。4分5秒/kmくらいで走り、何とか抜かれずにゴール。
次男と手を繋いでゴールに向かいました。
2時間17分54秒。去年より5分遅く、総合順位は12位、年齢別は4位とどちらも表彰台には全く絡めなかった
スイムは実力者二人に先行でき、タイムは悪いが評価できる結果。
しかし、バイク、ランは相変わらず抜かれてばかりの展開。
抜かれる度に気持ちが萎える悪癖が出たうえに、腹筋が攣るアクシデント。
芍薬甘草湯は残念ながら体温低下による筋痙攣には効果なし。
ディスクホイールと電動シフターの導入も結果には直結してくれなかったなぁ。。。
今回の敗因は昨年に比べて明らかに低下しているトレーニング量と、3位から落ちた時に切れてしまった弱い心。
ま、練習は良い意味でも悪い意味でも裏切りません。
日々トレーニングを積んで強い体と強い心を築き上げていくしかない
最後に、うちのカミさんが、ビデオを撮ってくれていました。スイムスタートの映像は迫力ありますよ～。
ついでに腹筋が攣って苦しんでいるところも映っています(^^;
ぜひご覧ください(^^)
お読みいただきありがとうございました。
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