同じ水泳人ではありますが、我々一般レベルのスイマーからは天の上での戦いのような日本選手権です。
その映像はインパクトがあり、とてもマネできるような泳ぎではないですが、最高の参考書でもあります。
ビデオに残して、しっかりと研究材料にしていきたいと思います。
そんな天上人の戦いが行われている時間、スイム練習やってました。
今後の出場レースの話や日本選手権の話をしたり、フォームについて議論したり教え合ったりの時間があり、プールにつかっている時間の割には泳いでませんでした
up 400
swim 150x6 (Fr 2'10")
kick 100x5 (2'10")
pull 200x4 (Fr 3')
swim 50x10 (Bt 55")
down 200
トータル3300 でした。
だいぶバタフライの耐久性が上がってきました。
やはり水泳やる上での一番の筋トレはバタフライですねー。
バタフライの耐久性が上がれば、フリーでのスピード、耐久性が上がってきます。
バタフライを上手く泳ぐためには、もちろん腕力(最大筋力、筋持久力)が要りますが、さらに体幹筋の使い方やリズム感がうまくいかないと上手く泳げないものです。
バタフライをやれば、腕の力の使い方、体幹筋の使い方が上手くなります。
自然とフリーの方でも力の使い方、伝え方が向上します。
フリーで伸び悩んでいる人は、バタフライの練習で筋力、リズム感、体幹筋を鍛えてみてはいかがでしょうか。
とくに、片手バタフライのドリルは2キックスイムの泳ぎと共通点が多いですよ。
競泳日本選手権の期間はスイムの練習に気合いが入りませんか？
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