我が家の子供達は今日から春休み。
休みならゆっくり寝ていればいいのに、6時半にはもう起きてギャーギャーうるさい
家の中はうるさいし、いつもより30分余裕ができたので、即刻着替えて軽く準備運動し、朝ランへ
すっげー久しぶりの朝ラン。いったいいつ以来だろ
自宅近くに桜並木
の続く道がありまして、周回するとちょうど1km、車通りも少なく、よくランニングコースにしています。その桜を眺めながらランニング、というよりジョギングしました。
寝起きは体が動きません。無理すると脚を傷めそうなので、キロ5分半ペースでゆっくり。
心拍モニター付けて走りましたが、HR
は120以下。朝だから一段と心拍が低いのかな。
5kmで30分弱。
いつも高負荷ばかりであちこち故障しがちなので、たまにはのんびり。
これくらいのペースならどこも痛くならないし、可能な範囲で続けたいな～～
夜は予報通り雨でしたので今日はこれだけ。
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これですよ～