5～6分咲きです。
今日は暖かくて花見日和なんですが、平日なので仕事(--;
そして明日は雨予報。
花見前に散らなきゃいいけど。
そして、夜が明けるのもだいぶ早くなってきたので、そろそろ朝ランを復活させたいな～と思うのですが、冬場の間にすっかり夜型生活が身についてしまい、なかなか6時前に起きることが出来ません
6時前に起きるためには10時には寝ないと。
でも、今夜も気がつけば0時前
生活リズムを根本から変えなければ！
今日のトレはスイムだけ。
空腹でプールに入ったせいか、全く力が湧いてこない
な～んか、ダラダラ泳ぐだけの練習になってしまいました。LSD的な泳ぎ？
up 600
kick 200x2 (3'45")
pull 400x1 (6')
swim 400x1 (6')
pull 200x5 (3')
down 200
200x5本のサイクルは3分でいつもと同じですが、泳ぐタイムが2分40～45秒といつもより10～15秒遅く、心拍数も体感的には130前後。
全然息が上がってないし、追い込んでない。
こんな練習ではいかんのだが、見方を変えれば良い有酸素運動になったと言うことで
やっぱりトレーニング前には軽く糖分補給をして集中力を高めないといけませんね。
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