何をしようか迷ったあげく、結局11時前からインドアトレーニング。
ローラー台に自転車をセッティングして、ペダルをクルクルクル～。
と軽快にペダルを回せたのはほんの30分くらい(^^;
蒸し風呂のようなガーデンルームでは扇風機をMAXで回しても汗は滝のようにしたたり落ちるし、水分補給が頻回で全然集中できない(="=;;
ケイデンス80弱で、心拍は125くらいから上げられない。結局最後までそのペースから上がりも下がりもせず、6時間15分の苦行が終了。終わった瞬間はさすがに＼(^o^)／だったね。
ローラー台とはいえ、初めて180kmという距離を体感しました。しかし、本番のレースはこの後にフルマラソン。。。 ありえんわ～～(´д｀)
この苦行の間に食したもの
おにぎり 10個
エネルギージェル 2個
アクエリ＆ポカリ 5L
塩タブレット 10個
これで体重は500g減で済みました。おにぎり作ってくれたカミさんに感謝！
消費カロリーは3884Kcal。よっしゃ！これで今夜は何を食べても大丈夫だ(笑)