本日クリスマスイブ
12月も下旬というのに、全然寒くない1日でした。
仕事終わって夜スイム___へ( ^o^)＿__
泳ぎ始めて、久しぶりに泳いでいるような感覚
先週末土曜日に泳いで、その前が1週間前。
ちょっと間が開き過ぎてます
ということで、今日は
入れて頑張りました。
up 200x5 (Fr 3'10")
swim 100x5 (Fr hard 1'30")
easy 100
finkick 100x2 (1'40")
kick 50x8 (2x4種目 1')
easy 100
swim 100x5 (Fr hard 1'30")
easy 100
swim 50x4 (Bt/Bt/Fr/Fr 1' all out)
down 200
1本目から1分10秒切りを狙っていくも、なかなか届かず、というか結局1本も届かず
このコンマ5秒がなかなか難しい
キック練で少し呼吸を整えて
後半の100x5、今度こそは！
しかし逆にタイムを落としてしまった
泳いでいて、ボディポジションの低さが気になりました
筋力(瞬発力)低下だな〜
色々原因を考えると、たどり着くのはこれ１択。
壁を蹴るのも、ストロークのスピードもこれ。
スピード維持するならもうちょっと瞬発系の内容もこなさないとな。
水中練でも陸トレでも。
と思ってラストに50mのオールアウト4本。
ラスト目一杯で32秒台ってのがねぇ。。。
スプリント系の泳ぎ方がますますわからなくなってきてます
心拍数はmax150超えましたけど、150を超えると一気に疲労物質が溜まってきます
ここも耐える練習をもうちょっとやらないと。
そして安定の
まだ疲れてます状態
昨日は割とよく眠れたのでちょっとは回復傾向にありますが。
今日も12時前に寝よう。
サンタさんを待つことはしません
それでは
メリークリスマス！
お読みいただきありがとうございました〜。
ﾎﾞﾍｰ
