ハルさんの「目指せ水陸両用!」

ハルさんの「目指せ水陸両用!」

走るのが何よりも苦手だったマスターズスイマーが、40才からトライアスロンに挑戦。その記録を綴ったブログ。
2013年8月、アイアンマンレースを完走。
マスターズ水泳800m、1500m自由形 前日本記録保持者。
水陸両用アスリートを目指してます。

水泳初心者の方々へ、泳ぎが上達するヒント満載の当ブログの過去記事リンク集です
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
スイム講座のまとめ2017版

本日クリスマスイブクリスマスツリーサンタ

 

12月も下旬というのに、全然寒くない1日でした。

 

仕事終わって夜スイム___へ(  ^o^)___

泳ぎ始めて、久しぶりに泳いでいるような感覚滝汗

 

先週末土曜日に泳いで、その前が1週間前。

 

ちょっと間が開き過ぎてます汗

 

ということで、今日は入れて頑張りました。

 

up 200x5 (Fr 3'10")

swim 100x5 (Fr hard 1'30")

easy 100

finkick 100x2 (1'40")

kick 50x8 (2x4種目 1')

easy 100

swim 100x5 (Fr hard 1'30")

easy 100

swim 50x4 (Bt/Bt/Fr/Fr 1' all out)

down 200

 

今日のメニューは100x5を前半と後半に入れて、1セット目から頑張り、2セット目もそれに揃えられるよう、できれば上回れるように。
 
まず前半の100x5

1本目から1分10秒切りを狙っていくも、なかなか届かず、というか結局1本も届かず悲しい

 

このコンマ5秒がなかなか難しいえー?

 

キック練で少し呼吸を整えて

 

後半の100x5、今度こそは!プンプン

しかし逆にタイムを落としてしまった笑い泣き

 

泳いでいて、ボディポジションの低さが気になりましたえー?

 

筋力(瞬発力)低下だな〜うーん

 

色々原因を考えると、たどり着くのはこれ1択。

 

壁を蹴るのも、ストロークのスピードもこれ。

 

スピード維持するならもうちょっと瞬発系の内容もこなさないとな。

 

水中練でも陸トレでも。

 

と思ってラストに50mのオールアウト4本。

ラスト目一杯で32秒台ってのがねぇ。。。

 

スプリント系の泳ぎ方がますますわからなくなってきてますもやもや

 

 

心拍数はmax150超えましたけど、150を超えると一気に疲労物質が溜まってきます絶望

ここも耐える練習をもうちょっとやらないと。

 

そして安定の

まだ疲れてます状態笑い泣き

 

昨日は割とよく眠れたのでちょっとは回復傾向にありますが。

 

 

今日も12時前に寝よう。

サンタさんを待つことはしませんゲラゲラ

 

 

それでは

 

メリークリスマス!クリスマスベル音符

 

 

お読みいただきありがとうございました〜。

今日はメリクリワンクリックお願いします〜プレゼント

ダウンダウンダウンダウンダウンダウン

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ

PVアクセスランキング にほんブログ村

本日当直明け

 

珍しく平和な夜だったのに、昨日発生した大きな問題によって

 

頭の中が全然平和じゃないアセアセ

 

考え事してたら夜全然眠れなくなって

 

2時、3時、4時と時間が過ぎていき

 

今朝は完全寝不足ぼけーボヘー

 

体力も全然回復してないしチーン

 

幸い仕事が午前中でほぼ終わったので

 

時間休とって早めの帰宅

昼間は12月とは思えない気温。

 

 

 

この件に関しては

 

ちょっと心配をおかけしておりますが

 

答えを出すのにちょっと時間を要しますので

 

またそのうちご報告いたします。

 

 

 

帰宅して気が抜けたのか

 

ちょっと横になってたらいつの間にか爆睡してましたzzzぐぅぐぅぐぅぐぅ

 

起きたらもう8時前だし笑い泣き

 

泳ぎに行けなかった悲しい

 

仕方ないので、晩ご飯後に腹ごなしの軽い運動だけ。

 

結構軽めに回してたつもりでしたが

 
負荷的には高強度判定

 

思ったより心拍数が上がってしまった。

一応130は超えないようにしてましたけど、気がついたら何度か130超えてた。

 

引き続き疲れているようで

ここ最近良質な睡眠がほとんど取れていないのが大きな原因ではありますが

 

今日こそはしっかり眠れますように

 

無心で寝ようふとん1ふとん3ぐぅぐぅ

 

 

お読みいただきありがとうございました〜。

自分の人生に関わることですので
慎重に物事を進めていきたい

なんかよくわからんが負けんなよ(._+ )☆\(^o^ )

応援ワンクリックお願いします〜ニコ

ダウンダウンダウンダウンダウンダウン

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ

PVアクセスランキング にほんブログ村

今日は冬至ですね。

 

熊本では

日照時間がちょうど10時間。

 

これからまだまだ寒くなりますが、日照時間は長くなるかと思うと、少しは元気が出てきそうな気がします。

 

現在、私の身体は最底辺にいるようでチーン

最低値振り切れ状態笑い泣き

 

何故こんなに急降下?驚き

 

大して運動していないのに、引き続き「疲れています」判定ショック

早く元気を取り戻したい筋肉

 

 

今日は当直でノートレなので

 

今夜それなりに寝ることが出来れば

 

明日には少しは復活するだろうと思ってます。

 

 

そんな今日のうちに

申し込もうかな〜と思ってたんですが

 

 

 

 

来年に関わる大きな問題が発生し

現在の心境はこんな感じです笑い泣き

 

 

考えていた2026年のプランが

 

 

一旦すべて白紙になりそうです笑い泣き

 

 

 

まだ可能性が消えたわけではないですが

 

しばらく見合わせです悲しい

 

 

 

トライアスロンを始めて15年

 

初めての大きな危機です。

 

 

果たしてどうなるのか

 

無事に解決できるのか?

 

 

乞うご期待(?)

 

 

 

お読みいただきありがとうございました〜。

そんなことにより

午後からずーっと憂鬱というか、動揺してます驚き

よくわからんがとりあえず立ち直れ!グー

復活の呪文ワンクリックお願いします〜物申す

ダウンダウンダウンダウンダウンダウン

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ

PVアクセスランキング にほんブログ村