今日も昼間にゲリラ豪雨というか、夕立のような土砂降りの時間帯があり
夕方はちょっと涼しく感じるくらい
ってそれでも30℃
ここ数日ずっと35℃超えてましたから
30℃でも涼しいと感じてしまうあたり、暑さにもずいぶん慣れた感じ
これなら今日はちょっとはまともに走れるだろ
ということで今日はラン
ただ、走っている時はやっぱり暑い
給水がないと無理
1kmごとくらいに立ち止まって給水して
なんとかキロ5分切りはキープ
走り始めからやたらと足が重く、最後までなかなかピッチが上がらず。
ところどころ止まったせいか、心拍数は低めでした。
ラントレは短時間で一気に汗をかくので、走り終えた後の脱水補正が大事なんですが
水分を一気にとると、頭が痛くなる
ミネラルも補充しなければ。
今夜は五輪男子バレーの準々決勝
相手はイタリア
長男坊が大学に入って、高校まで続けた水泳辞めてバレーボール部に入りましたので、バレーボールもだいぶ興味を持ってみるようになりました
日本のキャプテンの名前が長男坊の名前と同じというのも親近感がありまして。
試合の方は、強豪イタリア相手にまさかの2セット連取で、3セットも優位に試合を運び、マッチポイントまで追い詰めた
しかし、そこからの1点が遠い遠い
3セット目、結局ひっくり返されセットを落とし、4、5セットも大接戦ながらも落としてしまって
結局柔道の時のようにもつれにもつれて
気がつけば3時間テレビに釘付け
そして最後、力負け
イタリア、やっぱり強かった。
でも日本も強かった。
でも悔しすぎる敗戦
また4年後かぁ
長いなぁ。。。
でもその4年に1回というのが
やっぱり盛り上がれるんですよね〜
お読みいただきありがとうございました〜。
レスリングも陸上も見たいですが
寝不足解消のために今日はサクッと寝よう
![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/071.png)