ファスティングラスト〜

昨日の夜は回復期ラストだった

玄米ご飯と有機味噌汁

他にもお野菜の和え物とかちょこちょこ食べたけど…

やっぱり、体がそういうものしか受け付けない

スイーツとかも食べたけど、なんか胃の調子が悪いとまではいかないけど、重くてう〜んって感じ

今日からは普通のご飯に戻るけど…

自然食品屋さんで、玄米ご飯と有機味噌を買ってこようと思う

普通のおかずも食べつつ、もう少しだけこのセットを食べようかなって思います

お水も温泉水99がすごく飲みやすくて、近くに売ってる時があるのでこのお水が気に入ったから続けて飲みみたい

優光泉も、砂糖の代わりに飲み物に入れるのもいいらしいので、買い足して飲もうかな

途中で、やっぱりいきなり一気にやりすぎたなって思ったけど、体が変わったからやってよかった

食欲との戦いだったけどね

結局体重はそんなに変わってないけど、体の変化は大きかったから、結果出るとなんとなく続けてファスティングとまではやらなくても、お腹減ったら優光泉飲むとか、そんな感じで続けていこっかな

もしやるんだったら、お仕事お休みの日を使ってとか、ちゃんと塩分と水分も取ることかな

生活の仕方で辛さや、変化も人それぞれだと思うけどやる価値は凄くあると思うから気になる人は試して見てね

では、また〜

ファスティング６日目

…おはようございます…

実は、昨日の夜…

我慢できなくて食べたー笑笑

もう無理だったー

買い足した玄米粥に、テーブルに残ってたおかず食べたよね

ただね、ただ、今日起きたらやっぱり胃が重いごめんなさい、私の胃

びっくりしたよね

それに、夜中に甘いもの食べたくてコンビニ行ったんだけど、プリンくらいしか食べれそうになくてプッチンプリン買ったものの…

不味くて食べられなかったーーーー

不味くて、というより感覚が敏感になって、プリンが不味く感じたんだろうね

時間置いて一口みたいな感じで5、6回やったけど、やっぱり不味いので断念しました

元々、三食食べる習慣がない私なので体重はそんな減ってないけど、しっかり体には変化あったみたい

肌が変わったのと、感覚器官が研ぎ澄まされたようです

お陰でプリン食べられなくなったけど笑

オーガニックとかそういうのなら美味しく食べられるかもね〜

もう、びっくり

こんなに変わるもんなんだね

もう少し頑張れればよかったけど笑

まぁ、私にしてはよくやったので、今日の夜回復食を食べたら明日からはやっと普通の食事ができるので和食中心に食べたいと思います

明日は絶対、フルーツ食べるって決めてるんだ

まだしばらくは脂っこいものや、胃に重めの食事は出来なさそう

ファスティング５日目夕方

ただいま〜

岩盤浴、めちゃくちゃ気持ちよかった〜

スッキリして、うとうとしながらお布団の上で書いてます笑笑

結構汗かいたし、回復食の時期とはいえ塩分取らないといけないので、梅干しを一粒と、お味噌をとりました

帰りに自然食品屋さんに寄ったんだけど、そこの店員さんと少し立ち話してて…

その店員さんも昔断食道場行った事があって、その人は食べない絶食の方がやりやすかったって

妹さんと一緒に行ったけど、妹はお粥をを食べながらやるやり方で、あれ食べたいこれ食べたいってなって、夜寝られなかったそう

私も酵素ドリンクとかだけの絶食がいいと思った

人それぞれ合う合わないがあると思うけど

食欲に関しては、私も固形物取らないやり方だったけど、めちゃくちゃあったから人によるかもね笑笑

岩盤浴の帰りは、お腹減ってきて食べたい欲に支配されてたけど笑、優光泉飲んで、梅干し食べて、お味噌飲んだら落ち着いた

危うく、またカレー一口食べちゃうとこだったよね

まぁ、梨を８分の１食べたけど

夜はまた玄米粥とお味噌だからそれまで寝ようと思います

ちょっくらおやすみなさい😴

ファスティング５日目

今日は早起きして岩盤浴に行くんだぁ〜

昨日は仕事前に具なしのお味噌と玄米粥を食べた

…昨日はね、お客さんが餃子を頼んでた…

めちゃくちゃ食べたかったくそっ笑笑

だからかな？家に帰ってきてから、具なしのお味噌を一杯と…残ってたカレー一口食べたよね笑笑

もう、我慢できんかったもーーーん笑笑

でもね、一口食べて、あぁ、まだ食べない方が良かったなって思った

胃に入っていくとき、少し重たいって思ったんだよね

まだ油物は避けた方がいい時期だったから、たった一口だったけど、起きた今も胃がって感じもう少し我慢すれば良かった笑

今日は小豆の入った玄米粥とお味噌にする〜

あとは、食べんどこ笑笑

明日からは玄米ご飯とお味噌と副菜はおっけってかいてあった

体重は、ちょっと戻ってたけど笑笑

肌の調子はすこぶるいいから良しとしよ〜

では、行ってきます

ファスティング４日目

昨日の晩ご飯はカレー、お客さんが手土産にケンタッキー食べられない時に限ってなんだよね笑笑

ケンタッキーはまだしも、カレーはキツかったな

冷凍してとっとくからって、私の分は冷凍してくれたみたいだけど

さぁ、今日は４日目

今日からは、１食だけ回復食

本当は前回失敗した梅流しやりたかったけど、今日は仕事になったから出来ないかなぁ

体重は1.8キロ減りました

ダイエットっていうより、体の中を綺麗にしたかったから、何より肌が白くなってくすみが無くなったのが嬉しい

人それぞれやる目的が違うと思うから、効果も違ってくると思うけど…

私の周りでは数人やっている子がいて、聞いてるとダイエット目的の子が多いけど、『２日やると肌が変わるから、絶対２日はやったほうがいいよ』って教えてくれた

私も２日はやった方がいいと思う

確実に変化あるし

お仕事の内容にもよるだろうけど、体力を消耗するようなお仕事だと、お休みの日１日だけのプチ断食とかがいいと思う

あと、ご飯を作る仕事や主婦はちと、辛いかもねファスティング中に食べ物見るのは辛いから

今日も夜仕事になったから、回復食は夕方食べるよ

めちゃくちゃ、楽しみ

お粥と具なしのお味噌だけどね

ファスティングは、回復食が重要で、ここで成功するか失敗するか決まるらしいよ

食べすぎないようにしなくちゃ

でも、胃が小さくなってるからそんなには入らないんだよね笑笑

あぁ、早く食べたい