旬のたけのこで、きれいになろう～♪

こんにちは、のんです。

ぼちぼち、たけのこが出てきましたね～

春～～の気配が近づいています

たけのこご飯、美味しいですよね～～

実は、このたけのこ、春の食材の中でもお勧めの美容食材だとか。。

だけのこの美容効果

１．ダイエット編

たけのこは、１本だいたい４００あたり、およそ１００～１２０キロカロリーと低カロリー。

しかも豊富な食物繊維により、便秘解消に。

しかも、不溶性の食物繊維なので、お腹の水分を吸収して膨張し、満腹感を感じやすい食材です。

ゆっくり噛んで食べる事で、少量でも満腹感が得られそう。

また、カリウムも含まれているので、むくみ解消も期待でき、ダイエットにピッタリです

２．美容編

たけのこには、多くの種類のビタミンが含まれています。

ビタミンＢ１は、エネルギーをつくり、疲労回復に有効ですが、糖質の代謝にも欠かせないので、太りにくいからだになるのを助けてくれます。

ビタミンＢ２は、皮膚や粘膜、髪の毛の生成に影響があり、肌のターンオーバーにも大きく関わっています。　つまり、肌荒れ防止にも有効です。

そして、抗酸化作用で有名なビタミンＥまでも含まれています。

肌のアンチエイジングやコンディションの維持に、ぴったりですよね

おいし～～って食べるだけで、こんなにも美容効果の高いたけのこ。

旬のいまだけ楽しめる食材なので、ぜひＧＥＴして食べてくださいね～

ただし～～　一度にたくさん食べ過ぎないでくださいね。。

一年中肌のコンディションを守るには、マハロソープがおすすめです！

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ビール美容術？実践するなら黒ビール！

こんにちは、のんです。

ぶるぶる冬がやっとどいてくれて、ビールがおいしい季節になってきましたね！

ビールは太る、イメージが強いんだけど、、、、

ビールには美容成分が豊富に入っているので、飲み方さえ気をつければ肌ケアやダイエットさえも期待できそう～

なかでも美容に特化するのであれば、黒ビールが良いと言われているんです

黒ビールに期待できる美容効果

そもそもビールは、お薬として利用されていたそうで、明治初期には、薬局で売られていたとか。

期待できますよね～

１．リラックス効果

黒ビールの特徴である芳醇で独特な味わいと香りが、副交感神経に働きかけ、リラックス効果を与えてくれる。

２．ダイエット
ビール酵母に含まれるビタミンＢ群には、糖質などの栄養分をスムーズに代謝し、エネルギーに変えてくれる働きがある。

３．胃腸を強く

黒ビールに含まれる苦み成分のホップが、消化酵素の分泌を活性化する。

４．美肌

肌の健康にかかせない、ミネラル、ビタミン、ポリフェノールなど、美容成分の含有量が他のビールより多い。

うーーん　良いじゃないですか！！

ただ、やはり飲みすぎは肌荒れの原因にもなるので、

今日は飲むぞ！　って日は、昼間から飲む準備を整えて臨みましょう

翌日に響かない、飲む日の準備

・前もって水分を多めにとっておく。

脱水状態は、アルコールの代謝能力を落としてしまい、酔いやすくなってしまいます。

飲んでいる間ももちろんですが、昼間から、適度な水分を摂取するよう気をつけましょう。

特に、マテ茶やそば茶は肝臓の働きを活性化するので、おすすめです。

・昼食にも気をつける
ランチには、胆汁の分泌を促進させる作用のあるタウリンを多く含むイカやアジを食べるようにしましょう。オルニチンを含むしじみの味噌汁も、二日酔い予防には効果的です。
 

ちょっと気をつけて、おいしくビール美容法実践してみてくださいね～

肌のケアは、海塩やコラーゲン、ヒアルロン酸をたっぷり配合した

マハロソープがおすすめです！

春の紫外線に要注意！

こんにちは、のんです。

最近お天気よくて、花粉症の人には申し訳ないけど、とっても気持ちが良い！

空はすっきりしてないけど（←春霞？）、太陽はしっかり出ている感じで、

ちょっと日焼けが心配になってきましたね。

すっかり、油断していた日焼け対策を、ぼちぼち始めた方がよさそう

実際、３月～４月は、朝晩はかなり涼やかだけど、日中の紫外線はかなり強くなっています。

この紫外線の正体はご存じのとおりＵＶ－Ａ。

夏に、肌をヒリヒリさせるＵＶ－Ｂは、エネルギーが強く、すぐにやけどのように赤くなったり、肌が黒くなったりするけど、あくまで表面にダメージを与えるもの。

一方、今さんさんと降り注いでいるＵＶ－Ａは、エネルギーは弱いものの、肌の奥の真皮層まで届いてしまうので、ハリや弾力をキープしている細胞を破壊したり、メラニンを増殖させて、しみやしわの原因となる恐ろしい紫外線

春は、ＵＶ－Ｂこそ少ないですが、ＵＶ－Ａが一気に高くなり始める季節なんです！

しかもがっつり着込む冬より、春は薄着になります。

脚や腕はもちろんですが、胸元やうなじなど、冬の間隠れていた部分が顔を出します

忘れずに、日焼け止め塗ってお出かけしてくださいね。

その日焼け止めですが、ＳＰＦで効果の強さや持続性がわかります。

数字が大きい方が、効果が高いのですが、その分肌への負担も大きくなります。

なので、ＳＰＦ２０～３０位を、こまめに塗りなおす方が肌には優しいチョイスですよ

もう一か所、忘れがちなのが頭部。

紫外線を頭皮に浴びてしまうと、ふけやかゆみの原因になります。

日傘が大袈裟だぁ、と思うのなら、せめて帽子をかぶるなど対策をしておきましょう！

また、春はまだまだ冬の名残で乾燥も強い時期。

紫外線対策だけでなく、積極的な保湿もまだまだ必要なんです。

ダブルで、、肌には負担な季節なんですね。。

日焼け止めと保湿をしっかりして、この素敵な季節を楽しんでいきましょう～

日焼け予防はできないけど、アフターケアにはもっちり泡のマハロソープで！

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