こんにちは、のんです。
ぼちぼち、たけのこが出てきましたね～
春～～の気配が近づいています
たけのこご飯、美味しいですよね～～
実は、このたけのこ、春の食材の中でもお勧めの美容食材だとか。。
だけのこの美容効果
１．ダイエット編
たけのこは、１本だいたい４００あたり、およそ１００～１２０キロカロリーと低カロリー。
しかも豊富な食物繊維により、便秘解消に。
しかも、不溶性の食物繊維なので、お腹の水分を吸収して膨張し、満腹感を感じやすい食材です。
ゆっくり噛んで食べる事で、少量でも満腹感が得られそう。
また、カリウムも含まれているので、むくみ解消も期待でき、ダイエットにピッタリです
２．美容編
たけのこには、多くの種類のビタミンが含まれています。
ビタミンＢ１は、エネルギーをつくり、疲労回復に有効ですが、糖質の代謝にも欠かせないので、太りにくいからだになるのを助けてくれます。
ビタミンＢ２は、皮膚や粘膜、髪の毛の生成に影響があり、肌のターンオーバーにも大きく関わっています。 つまり、肌荒れ防止にも有効です。
そして、抗酸化作用で有名なビタミンＥまでも含まれています。
肌のアンチエイジングやコンディションの維持に、ぴったりですよね
おいし～～って食べるだけで、こんなにも美容効果の高いたけのこ。
旬のいまだけ楽しめる食材なので、ぜひＧＥＴして食べてくださいね～
ただし～～ 一度にたくさん食べ過ぎないでくださいね。。
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