美尻♡
何だか惹かれるワードです＾＾♪
お尻とバストって、
脂肪も沢山ついていて、重い部分です。
重い＝重力に負けやすい
＝年齢と共に垂れ下がる
（ガーン 笑）
でね、さらに言ってしまうと
１度重力に負けてしまった体を元に戻すことは、
至難の業なんです。
だからこそ、
チョコチョコ、
チョコチョコ、
意識しては、
現状を維持できるように、動かしたり、負荷をかけてみる事がお勧めなんです＾＾
因みに！！
現状維持には、１週間に１回程度の運動が必要と言われていますよ
さて・・・
体育大学出身の私。
運動（体を動かす事）は好きですが・・・
筋力トレーニングは、大嫌い！！
あまり好きでは無いです＾＾；
いかにさぼるか、考えていたなぁ～・・・
でも、
ヨガは好きです＾＾
ヨガって、
体が柔らかくなるだけではなく、
中心に向かう筋肉（コアな筋肉）をかなり使うんですよ～！！
（体を締めた状態でバランスを取っています）
土台（足元）を力強くするポーズも沢山あります。
美尻ヨガは
体が引き締まり、（ヒップアップ）
代謝も上がり、（痩せやすい体）
姿勢も良くなっちゃう♡（引き締まった骨盤）
アンチエイジングには、かなりお勧めでした＾＾
さて
私がお伝えしている骨盤調整ヨガは、
そのコアとなる筋肉が使えるように、体を正しい位置に戻す事を目的としています。
その為に、あらゆる方向から体をほぐし整えます。
背骨をしなやかに動かします。
背中や肩回りも。
ほぐれた状態の体は、
自分の意志で扱いやすいです♪
産後、バランスが崩れ、筋肉が固い状態で運動を始めると
怪我や痛みに繋がりやすいです。
だから、
産後すぐの運動として、
まずは骨盤調整ヨガを取り入れていただけると嬉しいです♡
あっっ！！
うっかり宣伝してしまいましたが（笑）
話を元に戻して・・・
今日、美尻ヨガに参加してみて、
さらにお尻の使い方の理解が深まりました♡
大きな筋肉が使えることで、
より土台が安定して、ポーズが楽になりました＾＾
上達する過程って、とても楽しいなぁ♪♪
美尻ヨガは、４月も開講しています！！
スタジオヨギー町田では、
4,500円で、
お好きなクラスを3回体験できますよ♪
お好きなクラスを3回体験できますよ♪
気になる方は、是非＾＾
その前に体を整えたい方は
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