気づけば
最近のブログが
勇気づけ だらけでしたね。
ヨガの開催報告が、
久々だなぁ・・・
なんて、感じちゃいました ^^ (笑)
さて、
11月7日(火)骨盤調整ヨガの開催報告です♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171121/11/h-n-a5/d8/f7/j/o0960053914075028653.jpg?caw=800)
少し前に勇気づけヨガを開催したので、
イライラした時に効果的な呼吸法
からスタートしました ^^
*勇気づけヨガに関してはこちら↓
(ヨガも勇気づけもとても楽しかったです。 リフレッシュさせて頂きました。)
イライラしちゃ、駄目ーーー!!
って、自分に禁止するよりも、
イライラを収める体の仕組み
を知っていれば、楽になっていきます。
というか、
「駄目!!」
と蓋をすると、いつか爆発するだけです ^^;
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170522/22/h-n-a5/d8/57/j/o0560056013943558955.jpg?caw=800)
(この辺は、長くなるのでまた別記事にしますね。)
*心の整え方はこちら↓
子供の忘れ物にイライラ!怒りは無くさずに○○します♪
心と体は繋がっているので、
両方の整え方を知っていると便利だなぁ♪
と思うんです。
さて、この日は
骨盤調整ヨガ初参加のママさんが3名いましたので
まずは動きやすい骨盤にするために、丁寧にほぐしていきました。
骨盤を左右に揺らし、坐骨の高さを整えたり、
前傾・後傾の動きを大きくしたり、
大きく回してみたり、
滑らかに、スムーズに ^^♪
それぞれの骨盤の形(ゆがみ)、
体の癖で、
動きが小さかったり、左右差が生じたりします。
とても簡単な動きなので、
是非おうちでも動かしてみてくださいね。
そして、
朝晩が冷えてきたら体がねじれやすくなっています!
![IMG_20171121_112710595.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20171121/11/h-n-a5/d8/f7/j/o0960053914075028653.jpg?caw=800)
体のねじれに左右差があると、
歪みの癖がつきやすいです。
右のねじれを取って
左と比べて
あっ、
動きやすくなっている!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170606/15/h-n-a5/11/44/j/o0760074413954593150.jpg?caw=800)
そう感じたら、この動きは効果があるっていうことですね ^^
(もちろん、違いを感じなくてもOKです♪)
自己調整をする前と、
した後で、
動きやすくなった!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170601/14/h-n-a5/e7/12/j/o1600120013950719807.jpg?caw=800)
という違いが出るのであれば、
是非おうちでもお試しください ^^
フェイスブックで、
こんな嬉しい感想を頂きました ^^
最近のブログが
勇気づけ だらけでしたね。
ヨガの開催報告が、
久々だなぁ・・・
なんて、感じちゃいました ^^ (笑)
さて、
11月7日(火)骨盤調整ヨガの開催報告です♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171121/11/h-n-a5/d8/f7/j/o0960053914075028653.jpg?caw=800)
少し前に勇気づけヨガを開催したので、
イライラした時に効果的な呼吸法
からスタートしました ^^
*勇気づけヨガに関してはこちら↓
(ヨガも勇気づけもとても楽しかったです。 リフレッシュさせて頂きました。)
イライラしちゃ、駄目ーーー!!
って、自分に禁止するよりも、
イライラを収める体の仕組み
を知っていれば、楽になっていきます。
というか、
「駄目!!」
と蓋をすると、いつか爆発するだけです ^^;
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170522/22/h-n-a5/d8/57/j/o0560056013943558955.jpg?caw=800)
(この辺は、長くなるのでまた別記事にしますね。)
*心の整え方はこちら↓
子供の忘れ物にイライラ!怒りは無くさずに○○します♪
心と体は繋がっているので、
両方の整え方を知っていると便利だなぁ♪
と思うんです。
さて、この日は
骨盤調整ヨガ初参加のママさんが3名いましたので
まずは動きやすい骨盤にするために、丁寧にほぐしていきました。
骨盤を左右に揺らし、坐骨の高さを整えたり、
前傾・後傾の動きを大きくしたり、
大きく回してみたり、
滑らかに、スムーズに ^^♪
それぞれの骨盤の形(ゆがみ)、
体の癖で、
動きが小さかったり、左右差が生じたりします。
とても簡単な動きなので、
是非おうちでも動かしてみてくださいね。
そして、
朝晩が冷えてきたら体がねじれやすくなっています!
![IMG_20171121_112710595.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20171121/11/h-n-a5/d8/f7/j/o0960053914075028653.jpg?caw=800)
体のねじれに左右差があると、
歪みの癖がつきやすいです。
右のねじれを取って
左と比べて
あっ、
動きやすくなっている!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170606/15/h-n-a5/11/44/j/o0760074413954593150.jpg?caw=800)
そう感じたら、この動きは効果があるっていうことですね ^^
(もちろん、違いを感じなくてもOKです♪)
自己調整をする前と、
した後で、
動きやすくなった!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170601/14/h-n-a5/e7/12/j/o1600120013950719807.jpg?caw=800)
という違いが出るのであれば、
是非おうちでもお試しください ^^
フェイスブックで、
こんな嬉しい感想を頂きました ^^
体の硬い私がヨガなんて・・・
と思って参加しましたが、普段しない姿勢をとったり
筋肉を意識的にほぐして温まれました♪
(Yさん)
と思って参加しましたが、普段しない姿勢をとったり
筋肉を意識的にほぐして温まれました♪
(Yさん)
ありがとうございます ^^
特に難しいポーズは無い骨盤調整ヨガですが、
骨盤周りを中心にたくさん体を動かしていきます。
普段動かしていない筋肉が使われるだけでも、
血液はたくさん巡っていきます ^^
寒くなってきたら、
体の内側から温まる
![カピバラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/wa/wako1228/313696.gif)
自家発電は、お勧めです ^^
気持ちいいなぁ♪
あの動き、好きだなぁ♪
という動きのものを日常生活に取り入れてみてくださいね ^^
骨盤調整ヨガは、
自分で自分の体を調整していきます。
体が固くても、ぜんぜん大丈夫です ^^
今の自分のベストな状態を探していきましょう♪
今後の
【骨盤調整ヨガ】
11月28日(火)
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
お待ちしています ^^
最後までお読みいただきありがとうございました。
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
募集中
【ベビーヨガ】
11月14日(火) 残席3名さま
12月11日(月) 残席3名さま
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20161214/05/h-n-a5/6c/aa/j/o0480027013820895454.jpg?caw=800)
【骨盤調整ヨガ】
11月 7日(火) 残席2名さま
11月28日(火)残席2名さま 満員御礼
12月4日(月) 残席3名さま
12月18日(月) 残席4名さま
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20161026/06/h-n-a5/0a/53/j/o0480032113782110448.jpg?caw=800)
【募集】1月開催 子育てがグーンと楽になる!
勇気づけ育児講座「ELM」☆見守り保育付き
→残席1名さま
![IMG_20171110_054303500.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20171110/05/h-n-a5/18/b4/j/o0960053914067134675.jpg?caw=800)
勇気づけ講座「ELM」ご感想
【勇気づけワーク】
笑顔で送ろう2017楽しく叶えよう2018
12月10日(日) 現在6名さまお申し込み
![1508728002006.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20171023/12/h-n-a5/05/a0/j/o0426023014054596669.jpg?caw=800)
【和モダンしめ縄作り】
募集 満席→増席2 12月12日(火) 残席1名さま
![P1210452c.JPG](https://stat.ameba.jp/user_images/20171105/06/h-n-a5/ef/86/j/o0400053314063454539.jpg?caw=800)
しめ縄のご予約は
【こちらから】
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
12月11日(月) 残席3名さま
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20161214/05/h-n-a5/6c/aa/j/o0480027013820895454.jpg?caw=800)
【骨盤調整ヨガ】
11月 7日(火) 残席2名さま
11月28日(火)
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20161026/06/h-n-a5/0a/53/j/o0480032113782110448.jpg?caw=800)
【募集】1月開催 子育てがグーンと楽になる!
勇気づけ育児講座「ELM」☆見守り保育付き
→残席1名さま
![IMG_20171110_054303500.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20171110/05/h-n-a5/18/b4/j/o0960053914067134675.jpg?caw=800)
勇気づけ講座「ELM」ご感想
【勇気づけワーク】
笑顔で送ろう2017楽しく叶えよう2018
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
![1508728002006.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20171023/12/h-n-a5/05/a0/j/o0426023014054596669.jpg?caw=800)
【和モダンしめ縄作り】
募集 満席→増席2 12月12日(火) 残席1名さま
![P1210452c.JPG](https://stat.ameba.jp/user_images/20171105/06/h-n-a5/ef/86/j/o0400053314063454539.jpg?caw=800)
しめ縄のご予約は
【こちらから】
勇気づけ講座の詳細は
下記「心のサポート」よりリンク先をご覧ください。
どうぞ、よろしくお願い致します。
ママと赤ちゃんの 信頼関係を深めるお手伝いをしています
開催場所
体のサポート
心のサポート
【相模大野】お子様連れOK ベビーヨガ・骨盤調整ヨガ教室 主宰 岩橋亜希子