さて、最近首の調子が悪いです
原因は寝かしつけ時の寝かた（寝相）です
息子は、まだお昼寝します。
添い寝をすれば寝てくれるので、毎回添い寝です。
そして、そのまま私もお昼寝。
この時、うすーーーいお布団で、枕無しなので、自分の腕を枕にしています。
これが、首には相当なストレスになっています。
15分～30分くらい、この姿勢でいると、
下にしている方の、腕、肩、首の筋肉がガチガチに！
同時に、首の骨も詰まってきます。
先週、この詰りが気持ち悪くて色々動かしていたら、見事におかしくなりました（＾＾；
そこで、今私が通っているヨガ教室の先生に相談したら、
首のセルフメンテナンス（調整法）を教えてもらえました。
添い寝も、寝かしつけも、毎日の事ですから、
少しずつ溜まる歪み、詰りを、自分自身で調整できたら楽ですね。
まだ、全部は覚え切れていませんが、とりあえず1番効きそうなのは覚えました！
しばらくはこれで様子を見ます♪
夜寝るときも、横向きで寝ているので、さらに疲れが溜まってくるのでしょうね。
今朝も、首のセルフ調整で、ちょっと楽になりました♪
あー、早く上向きで大の字で寝たい！！（笑）
そう思いながらも、子供と一緒に寝れなくなったら寂しいんだろうな。
まだまだ可愛いに寝顔、寝息、体温に癒されています。
まだヨガをしていなかった長女の時は、鍼灸治療院に行っていました。
腰が痛くて、痛くて、抱っこも辛い・・・。
そんな状態が１年以上続いたと思います。
子連れだと、痛み→整体に直結できませんよね。
痛みが発生して、行ける日を調整して、何日か後に行っていました。
しかも、その間の対処法を知らなかったので、
痛みをこらえて、こらえて、ようやく週末行ける！！みたいな感じでした。
今は、肩こり・腰痛になった時、骨盤調整ヨガでセルフ調整しています。
行きたくなったら、整体・マッサージ・鍼灸・・・
行こうと思っていますが、かれこれ２年以上は行っていないと思います。
（最後はマタニティー整体だったかな？？）
まぁ、骨盤調整ヨガのセルフ調整、
私は講師なので全て出来ますが（笑）別に全部覚えていなくても良いんです。
「自分に１番効きそうだなぁ・・・」
というのを１つ持ち帰って頂ければ、何もしないでいるよりは、はるかに楽に過ごせますよ！
そうやって、調整しながら整体にいける日を待ちましょう♪
骨盤調整ヨガは、皆様お子様連れですので、お気軽にいらしてください♪
毎月２回開催しています。
次回は
５月３１日（火） 残席２名様
６月７日（火） 残席３名様
６月２８日（火） 残席４名様
お待ちしています。
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開催場所
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【相模大野】お子様連れOK ベビーヨガ・骨盤調整ヨガ教室 主宰 岩橋亜希子