肩こり・腰痛・産後の体型戻しの鍵は「背中の柔軟性」

６月に突入しました！

ラジオからは、「１年の半分が過ぎようとしています・・・」と。

２０１６年、もうそんなに過ぎてしまったんですね

さて、５月最後の昨日は骨盤調整ヨガでした。

５名のママさんがご参加くださいました！

初めて来て下さった方も、２名様いらっしゃいました。

ありがとうございます（＾＾）

昨日は

背中の柔軟と骨盤の内側を意識して動きました。

肩こり・腰痛予防。

下腹のシェイプアップ。

下半身のシェイプアップ。

全て、体の中心となる骨盤が自由に動くことで、体の使い方が変わります。

でも・・・

骨盤の上に立つ背骨が動かなければ、骨盤も動きが鈍くなってしまいます。

背骨の動きが悪い＝背中周りが固い

です。

骨盤調整ヨガにいらっしゃる方の大部分が

肩こり・腰痛の改善

産後の体型戻し

を目的としています。

それには

正しい姿勢で生活する事が、１番の近道だと思っています。

正しい姿勢は骨盤を立てることからです。

そのためにも、背中周りをガチガチにしておかないで、

自由にしてあげましょう～。

日々の家事・育児でどうしても固まりやすい背中。

だからこそ、たまに背中周りの筋肉を緩めて、背骨を沢山動かしましょうね。

お家でも簡単に出来ます。

少しずつ溜まる歪み、詰りを、自分自身で調整♪

の記事にも書きましたが

「自分に１番効きそうだなぁ・・・」

というのを１つ持ち帰って頂ければ、何もしないでいるよりは、はるかに楽に過ごせますよ！

という事です。

でも、まぁ・・・

日々はあっという間に過ぎていってしまうし、自分ひとりでは中々やらないわ・・・

という方（私も　笑）

是非、月に２回の骨盤調整ヨガに遊びに来てください♪

６月は

７日（残席３名様）

２８日（残席４名様）

です。

皆様にお会いできるのを、楽しみにお待ちしています！

（息子の「チュー」顔）

最後までお読み頂きありがとうございました。

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赤ちゃんをお連れのママは、こちらもまだまだ募集中です！

【募集】ころりんこあーと　空のお散歩

日時：６月１４日（火）　１０：３０～１２：００

　

【満員御礼】

６月開催

自分らしく楽しむ♪アドラー式　勇気づけ育児講座「ELM」☆見守り保育付き☆
（お申し込みは青地のリンクをクリックしてください）

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開催場所

・相模大野周辺

体のサポート

☆育児を助ける知恵袋・ベビーヨガ

☆産後ママの体を骨盤から整える・骨盤調整ヨガ

（青字にカーソルを合わせると詳細が見れます。）

心のサポート

☆育児を「自分らしく」楽しむ♪ ・勇気づけ育児講座「ELM」 →☆☆☆

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募集中

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５月開催
５月１６日（月）

６月開催
６月１６日（木）

☆骨盤調整ヨガ：産後ママの骨盤から体を整えます

５月開催
５月１０日（火）　見守り保育
５月３１日（火）　見守り保育

６月開催
６月７日（火）　見守り保育
６月２８日（火）　見守り保育

お申し込み ・・・その他の欄に御希望のお日にちを御記入下さい。

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お会いできる事を楽しみにお待ちしています。

【相模大野】お子様連れOK　ベビーヨガ・骨盤調整ヨガ教室　主宰　岩橋亜希子