自分辞典×頑張るママのhappyマインドをご提案
自分辞典プロアドバイザーの根津みほです。
ただいま、わたし
自分と向き合うブームです！
それはなぜかと言うとね
同じ問題が
繰り返し繰り返し登場するたびに
わたしはまた
なやみ苦しむんですよね。
それを手放したい！！
でも、この同じ問題が
ラスボスのごとく
強すぎて太刀打ちできないー泣
だからまずは
内観レベルを上げていこうというわけ。
自分辞典のレッド突き抜けるぞー！！
昨日の続編です。
②出来事→その時どう感じたかを書いてみる♡
③は明日に飛ばします笑
④小さなモヤモヤ・ネガティヴな感情を書いてみる♡
自分の感情を観察する練習になります♡
これがまた目からウロコがポロポロ
例えばね
今日は子どもがふたりとも風邪でお休みで
わたしはそのために
出かけられなかった。
行きたかったなあ。モヤモヤ←感情
切り替えて
今日一日子どもと過ごした。
ちょっとイライラしちゃったけど←感情
（実は、ほんとに切り替えられていないため）
でも、ニコニコ笑っている顔が
愛おしいと思えた。←感情
愛おしいは、幸せや感謝の気持ちにも繋がるよね。
でも、見逃してはいけないのは
この小さな
モヤモヤ、イライラ、
ネガティヴな方！！
ザコ敵から
倒す練習が大事なんです！！
わたしはね
小さなネガティヴな方を
スルーしてしまうことが多い。
一瞬、ポジティブに向かせちゃうんだよね。
でも、結局は
自分の気持ちをごまかしているから
違うところで
ムカってきちゃう。
はじめはノートでもスマホでもいいから
わたし
イライラしたんだよね
ムカっとしていいよ
ってとにかく自分の気持ちをを
認めることを書く。
そして
行きたかったよね
また行けるチャンスはあるよ
全てがベストなのよ
っと書いてみて
どうせ行けないことはサッと切り替える
訓練をすることにするんだ。
目的は
軽やかになりたいじゃん♡
MIUさんのブログでは
別記事で
ネガティヴ感情と向き合うことの効果が書かれているので
わたしが消化したら
シェアするね♡
一旦飛ばした③は
アフォメーションのターンになるよ。
アフォメーションて大事なんだよね。
「できる、できる、できる」
って呟くだけで
できちゃうこともたまにあるじゃない。
アフォメーションを本気でやったら
きっとすごいことが起こりそう！！
起きる！！
またね♡
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