おはようございます。
カラダから本来の心を目覚めさせる
スピリチュアルヨガセラピスト
はぴヨガ まさみです。
毎朝７：００にブログアップしています♪
スピリチュアルヨガセラピスト
まさみってどんな人？
１分で読めるプロフィールはこちら
公式ライン登録の方にプレゼント！
ヨガ的幸運体質チェックシートと
幸運体質になるヨガと瞑想ガイドブックを
プレゼント中。
こちらから↓
【参加自由】
毎週火曜日21時半～
無料3分瞑想会はこちら
（画像をクリック↓）
先日、オンラインの
ヨガセラピーレッスンを
受講して下さった方から
呼吸法について
こんな質問をいただきました。
ヨガでも瞑想でも
“呼吸を止めないことが大事”
と聞いたりしますが
先日のレッスンの時、
息を止める呼吸法がありました。
終わった後、
すごく頭がすっきりした感覚が
あったのですが
何か意味はあるんでしょうか？
確かにヨガのレッスンで
”呼吸を止めないことが大事”
って言いますよね。
それはどうしてかというと、
ヨガ中に息が止まるのは
無理をしてるから。
正確にいうと
✓無理をしている時
✓意識が外に向いている時
勝手に息が止まります。
では無理をさせないために
何が必要だと思います？
そ
れ
は
・
・
・
無理をしている自分に気づくこと。
だ
か
ら
呼吸を止めないことが大事
なんです。
止めないって主体的ですよね？
自分の呼吸が
止まっているって気づくから
”止めない”ができます。
ヨガで大事なのは
「客観視」＆「気づく」
客観視があるからこそ
気づく
ことができるんです。
「気づく」
がなければ、
ただの柔軟体操か筋トレです。
息を止める呼吸法のことを
クンバカ呼吸と言います。
受動的な
ヨガ中に息が止まる
とは真逆で
クンバカ呼吸は
意識的に息を止めます。
「意識的に」がポイントです。
意識的にそれをするのと、
同じように見える
息を止める
だとしても
やっていることは雲泥の差です。
「客観視」
「意識的」
この2つがあると
今の自分に
「気づく」ことができます。
無意識にしていたことを自覚するってことですね。
潜在意識下にあったものが
顕在意識に上がってきた
と言いかえてもいい。
ヨガの神髄は
「気づき」にあると
私は思っています。
「気づき」があるから
心が自由になるし
自己実現も可能です。
スピリチュアル的にいうなら
潜在意識のブロックが外れる
とか
潜在意識を書き換える
ができるのも
無意識にしていたことを自覚する
ことで可能になります。
誰でもできる
「息を止める」
の違いが
分かっていただけましたか？
「気づき」ってなに？
という方はぜひ
継続プログラムの受講生さんの
体験も参考にしてみてください。
セッションの時に
不安感やモヤモヤについて
どう対応していいのかの
相談を受けたんですね。
ネガティブな気持ちは
「自分の魂と離れ離れになったサイン」
自分の中にある
「大切なことを教えてくれるセンサー」
が発動しただけのことなんです。
何に気づくかは
ひとりひとり違います。
ただ、気づきが起こると
／
今までのネガティブ感情が
キレイに消えていく
＼
という体験が起こります。
何とかしようと
「ネガティブ感情」と
戦う必要はないんです。
その時の「気付き」で
腑に落ちる感じが
すごく好きです。
セッション中に
受講生さんのお腹の奥で
「ストん」って落ちた音が
聞こえるので
私にも分かります(笑)
こちらでも
息を止める呼吸法について
詳しく解説しています。
ぜひ、参考にしてみてください♡
その①
その②
8月もヨーガセラピーの
オンラインレッスンありますよ！
リアルタイムでのご参加が
難しい場合は録画受講も可能です♡
公式ライン登録の方にプレゼント！
ヨガ的幸運体質チェックシートと
幸運体質になるヨガと瞑想ガイドブックを
プレゼント中。
こちらから↓
毎週火曜日は「3分瞑想の日」です。
無料ですのでぜひご参加ください♡
＼無料3分瞑想会／
毎週火曜日21:30〜開催中。
お申込み・詳細は画像をクリック↓
カラダから”本来の心”を目覚めさせる
20代、30代、40代、50代、60代の方が受講中です♪
★股関節が固いというお悩みも改善。
★首の歪みも改善。
★猫背も改善。
インタビュー動画
■なぜ呼吸が大切なのか
■体が固いからヨガ出来ないって
思っている人にひとこと。
■ヨガセラピーってなんですか？
■将来のビジョンについて
こんな感じのことを
熱く語っています！
一般のヨガセラピー体験レッスンは
随時受付中です。➡こちら
ブログ村
↑ポチっと応援お願いします。