おはようございます。
カラダから”本当の自分”を目覚めさせる
スピリチュアルヨガセラピスト
はぴヨガ まさみです。
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あなたは
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心と身体は繋がっている
＼
実感することはありますか？
先週のこと、
アルコール依存症施設での
ヨガ指導だったんです。
30-5０代の男性がメイン。
レッスンの途中で何度も
「あー、つったーー－」という声が(笑)
足の裏がつった
ふくらはぎがつった
わき腹がつった
〇〇がつった
体にぐっと力を入れて
筋肉を緊張させるたびに
「あーーーっっ」
と叫び声がして
おかげで、
リラックスした
クラスになりました(笑)
ヨガ後、参加者の一人が
こんなに体中が
強ばってると思わなかった
とお話ししてくれました。
お酒をやめて
毎日マインドフルネス瞑想を
やっているので
ストレスマネジメントは
自分なりに上手くなった…
と思っていた。
それなりに
体も動かしているつもりだった。
若い頃はずっと
サッカーをやっていて
「こう見えてスポーツやってたんすけどね。」
と言っていました。
飲酒していた頃は
ジョッキを握った手を
緩めることができなくって
反対の手で、
指を１本１本外さないと
ダメだったんですって。
／
ストレスが強くなると体は緊張します！
＼
慢性的なストレス状態だと
身体に力を入れることも…
緩めることも…
できなくなります。
／
体と心は繋がっている
＼
あなたの体が固いのは
無意識の「心の緊張」が
原因かもしれません。
に書いたように
無意識的な
心の緊張がなくなると
一瞬で体が柔らかくなる…
ってこともあるんですよ。
身体の緊張が強いと
その部位のエネルギーが停滞します。
「痛み」
「しこり」
「コリ」
になってしまう前に
正しい体の緩め方を
知っているとすごくお得です。
こんな
奇跡みたいなことも
起きるんですよね。
／
体と心は繋がっている
＼
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■体が固いからヨガ出来ないって
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