おはようございます。
カラダから”本当の自分”を目覚めさせる
スピリチュアルヨガセラピスト
はぴヨガ まさみです。
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この1週間、
自分や家族に
大変なことがあって・・・
職場で嫌なことがあって・・・
というお話を
聞くことが重なりました。
そういう時って、
気が動転したり、
心が落ち着かなかったり
しますよね。
でも、
嫌なことや
ショックな出来事があったら
そう思うのは当たり前です。
いつまでも、くよくよしてちゃダメだ。
起こったことは、仕方ない。
もっと、いい方に目を向けなきゃ。
こんなふうに
心を切り替えるように
頑張ってしまいませんか？
（ヨガしている人に多いかも。）
時に、
これは逆効果になります。
「イライラしちゃダメ」
って言われたら、
余計にイライラしません？
「そんなの気にしてもしょーがないじゃん」
って言われたら
分かってるけど
気になるんだもんーーー(>_<)
ってなりませんか？
それには理由があります。
それは、
「ダメ」や「しなきゃ」は
今の自分を否定している
ことになるからです。
（こちらも参考に→ポジティブシンキングに疲れたら）
自分がドーーンと
落ち込んでいる時、
何しても心が喜ばない時は、
周りがとっても
幸せに見えたりするし、
羨ましく感じたりするものです。
くよくよしていたり、
ネガティブになっている自分がいる。
↓
↓
↓
その自分を自分が否定する。
だってさ、
ネガティブでいたら
波動が下がるし
ネガティブを引き寄せちゃうから
ダメダメーーー
幸せを引き寄せるには、
毎日「いい気分」でいることが
大事なんだから
はやく「いい気分」に切り替えないと
ダメダメーーー
なんてね
実はその
ダメダメーがダメなんです。
ダメダメなんて、
自分が自分を否定すると
もう絶対に苦しくなります。
「勉強しなさい」と言われると、
勉強が嫌いになるのと同じ。
「どうせ」「でも」「だって」
って言葉は禁句です！
という人もいるけれど、
別にね
使ってもいいんです。
人間なんだから、
そんな時もあるもんね。
と一旦開き直って！
自分の中にある
ネガティブな感情を
思いきり感じてみてください。
辛いなぁと思っている自分。
落ち込んでいる自分。
くよくよしている自分。
イライラしている自分。
そんな自分がいるのは
事実なんだから！
まずはその事実を認めること。
これすっごく大事です。
今、ここに〇〇と思っている自分がいる。
ただそれだけ。
どうこうしようとしない。
北風と太陽のお話し
知ってますか？
北風ビュービュー吹いている時は、
無理にコートを脱がないこと。
脱いだら、
凍え死にします(>_<)
そのうち、
太陽が出てきたら、
自然にコートも脱ぎたくなるはず。
切り替えは早い方がいい…
それは事実です。
でもね
順番があるんですよ。
自分の気持ちを無視したり…
自分の気持ちを否定したり…
自分の気持ちを無かったことにしたり…
自分にウソつくことはできません。
まずは
自分が自分の
一番の理解者になること。
ネガティブな自分も
ポジティブな自分も
同じくらい
大事な自分の要素なんです
そのうち自然に
「どうせ」「でも」「だって」
なんて言葉は
自分の中からなくなります。
／
なくそうとしない！
＼
ここがポイント
ふーーーん、
理屈は分ったけど
具体的にどうしたらいいの？
というあなたの
心の声が聞こえたので(笑)
そうなる自分を作るための
ヨガ的解決策をお伝えします。
それは
／
呼吸を整えること
＼
感情が乱れてる時って
ぜったいに
呼吸が不完全
になってます。
よくよく自分を
観察してみると分かります。
呼吸を整えるって
なんのテクニックもいりません。
目を閉じて
お腹に手を当てて
吸って、吐いてを10数える。
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