こんにちは。
からだ・こころ・たましいをデザインする
ヨーガ＆瞑想セラピスト
はぴヨガ まさみです。
「心と体が
バラバラだったんだ
ってことに気づきました。」
今日、
体験レッスンに
来てくださった方が
ヨガが終わった後に
お話ししてくれました
面白いですね。
私はその反対で
ヨガをすると
心と体のつながりを
すっごく感じます
だからやめられない(笑)
心と体が
つながっている時は
内側がとっても
静かになって
安定感が増して
なにより
自分が気持ちいい♪
って感じます
あなたは
心と体のつながりを
感じることはありますか？
昨年
自律神経研究で有名な
小林弘幸先生の
講演を聞いたんですね。
小林先生は
「ミスの科学」
というお話の中で
ミスする原因と
ミスしやすい時
について
こんなことを
お話しされたんです。
ミスしやすい5つの条件
■余裕がない時
■自信がない時
■予想外のことが起きた時
■具合が悪い時
■環境が悪い時
（例えば雨の日に転ぶとかね）
では
ミスする原因は
なんだと思いますか？
「心と体が離れる」
これが
ミスをする原因です
違う言い方をすると
今やっている事と
違うことを考えている
この時
ミスするんだそうです。
たとえば
お料理してて
うっかり指を切っちゃった
その時は
心と体が離れた
ということ
運がいいとか
悪いはない！
試合などで
負ける時も同じ。
負けるにも
理由があって
それも
「心と体が離れる」
これが原因なんだそう。
ミスしやすい5つの条件
■余裕がない時
■自信がない時
■予想外のことが起きた時
■具合が悪い時
■環境が悪い時
（例えば雨の日に転ぶとかね）
の時に
続きがあって
「ミスしない」
はできないんだそうです
人間って
ミスするんです。
予想外のことだって
起きますよね！
でね
ミスしやすい5つの条件
にどう対処するのか
これが重要です。
さてあなたは
どう対処します？
それはね、
今の自分の状態を
客観視すること
まさに
「今ここ」
の意識です。
心と体が離れる時
というのは
やっていることと
違うことを
考えている時
ミスする時は
心と体が
バラバラな時
ということは
心と体が
つながっている時
自分の
パフォーマンスが
一番上がる！！
ってことですよね。
あなたは
一日の内で
心と体を
一つにする時間
どのくらいありますか？
「心と体が
バラバラだったんだ
ってことに気づきました。」
これってすごいこと
心と体を一つにする前に
バラバラな自分に
気づけるかどうか
とっても大切だから
最後に
心と体を一つにする
簡単な方法を
今、あなたがしている
「呼吸」を意識する
これだけです
吸う息の長さを
数えてみてください。
吐く息の長さを
数えてみてください。
何秒で吸ってる？
何秒で吐いてる？
目を閉じれたら
その方がいいです
そうは言っても
文章じゃ
よくわからん
って方は
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