こんにちは。
からだ・こころ・たましい・未来をデザインする
ヨーガ＆瞑想セラピスト
はぴヨガ まさみです。
なんだかなーって
心がモヤモヤするんです。
なんなんでしょう、、、
先日
個人レッスンで
こんな相談（？）を受けました。
私も
たま～にあります
あなたにも
なんかモヤモヤするって時
ありませんか？
モヤモヤって
一体なんなんでしょう？
「モヤモヤ」
っていうのは
自分の本当の気持ちを
叶えていない時
に出てくるものだと
思っています。
本当の気持ちが
叶っていない時
ではなくって
本当の気持ちを
叶えていない時です。
叶えるのはあくまで自分。
自分の人生は自分のもの。
モヤモヤするのは
自分の本当の気持ちを
叶えていないから。
モヤモヤをなくしたければ
私の本当の気持ちってなんなんだろう？
私は本当はどうしたいんだろう？
自分と向き合って
自分と対話するしかない。
そうして
私は本当はどうしたいんだろう？
が分かったら
それを実現させるために
出来ることを探す。
そして行動する
それしかない。
行動してみたら
なんか違った
てこともあります。
そうしたらまた
自分と対話して
行動する。
対話と行動を
繰り返しながら
叶えたい自分の本当の気持ち
を特定していく。
自分の叶えたい
本当の気持ちは
主体的であること。
例えば
モヤモヤが
職場の上司との
間のことだった場合
結果じゃなく
プロセスを分かって欲しい
やってきたことを
認めて欲しい
って気持ちがあった
と気づいたとします。
これは受け身ですよね？
叶えるのが
自分じゃなく相手
になってしまいます。
○○してほしい
じゃなく
○○したい
で自分の中の答えを
見つける対話を
してくださいね
本当の気持ちは
もっと腹を割って
話したい
かもしれないし
プロセスが大切
って想いを共有したい
のかもしれない
きっと
いろいろ見つかるんじゃ
ないかなあ
もし自分との対話が
グルグル思考になって
逆にモヤモヤが膨らむ場合は
信頼できる人に
対話の相手を
お願いしても
いいかもしれませんね
先日
相談を受けた彼女は
話の途中で
「自分はこれがしたかったんだ」
「自分の欲しいのはこれだったんだ」
が見つかった。
モヤモヤに名前がついたら
あとは行動あるのみ
自分と対話するには
条件があります。
ただただ考えていると
モヤモヤは膨らむばかりです
だからといって
モヤモヤを他の人に
解消してもらうのは
NGですよー
自分との対話するには
条件があります。
その条件は
「静か」「ゆっくり」
ぜひ日常生活の中に
「静か」「ゆっくり」
自分と向き合う時間を
つくってくださいね！
ひとりじゃ
グルグル思考になる
そんな時は
個人レッスンにきてね！
ヨガの智慧を使った
ヨガカウンセリングで
体の状態もみていきます
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自分と向き合う
やってみてくださいね！
ヨガも瞑想も
「静か」「ゆっくり」
自分と対話する時間です。
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