こんにちは。
からだ・こころ・たましい・未来をデザインする
ヨーガ＆瞑想セラピスト
はぴヨガ まさみです。
視点を変えると
仕事も人間関係も上手くいく
視点を変えると
人生が好転する
そんなこと
聞いたことありませんか？
視点を変えるとは
違う言い方をすると
考え方を変える
ということですよね。
締め切りは明日なのに
いいアイデアが浮かばない
こんなこと
気にしても仕方ないのに
気になってしょうがない
もっと気楽に考えられたら
ストレスにならないのに
あの人になんて言ったら
いいんだろう、、、。
こんなふうに
何かに行き詰ったり
思うように事が進まない時
さっさと視点が
切り替えられたら
いいに決まってます
でも
考え方を変えようと
すればするほど
その考え方に
とらわれてしまって
かえって苦しくなります
考え方を変えようと
すればするほど
余計にそのことを
考えてしまうから
これは仕方ないこと。
人間の心の構造が
そうなっているみたい
そんな時に
とっても簡単な方法が
体の状態を変える
です。
たとえば
眼を閉じて
呼吸に意識を向ける
呼吸に合わせて
ゆっくり体を動かす
すると体が緩んで
心が静かになります。
体の状態が変わると
いいアイデアが
浮かんできたり
新しい捉え方が
できるようになります。
視点を変える
一番簡単な方法は
考えと闘うことをやめて
新しい考えが生まれるような
心と体のゆとりをつくること
心が停滞した時
手っ取り早いのは
体にアプローチです
心は心で変えられません。
時にもっと苦しくなります
ファッションデザイナーを
していた頃
朝から晩まで企画会議
ってこともザラでした。
そのうち
みんなイライラして
新しいアイデアとか
出なくなるんですよね
イライラは伝染しますから
いったい議題は何だったんだ！？
なーんてね。
会議の合間にヨガ＆瞑想。
もしできてたら
生産性もあがってたかも～！？
5分間
目を閉じて
呼吸にあわせて
ゆっくり体を動かす。
これがいいなと思います。
5分間
目を閉じて
呼吸を観察だと
きっと寝ちゃいそうですから
忙しくて
頭は考え事でいっぱいで
体もガチガチに
なっていませんか？
新しい考え方が生まれるような
体と心のゆとりをつくってくださいね！
はぴヨガでは、
いつでも
体験レッスン受付中です
瞑想レッスンは
すごく簡単なのに
あなたの日常が
変わる瞑想です。
私もこの瞑想を
するようになって
周りの人間関係が
変わりましたよ
次回は12月7日
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