こんにちは。
からだ・こころ・たましいをデザインする
ヨーガ＆瞑想セラピスト
はぴヨガ まさみです。
今週の個人レッスンで、
立て続けに
生徒さんから
言われた言葉があります。
それは
『「先生ならどう言うだろう？」
と思って来ました！』
という言葉です。
めちゃめちゃ
嬉しかったです
というのは置いといて(笑)
こういう
視点があるって
大事だなって
思ったんですね
誰でも、
日々の生活で
「ん～
」って思うこと
あると思うんです。
その時
あなたはどうやって
解決していますか？
誰かに相談したりして
愚痴とか
悩みとか
聞いてもらいますか？
慰めてもらったり
解決策の
アドバイスを
もらったりしますか？
パワースポットに行く？
お金を払って
エネルギーを調整してもらう？
それとも気分転換で
気を紛らわしますか？
「ん～」って思うこと
とは
ネガティブな感情が
湧いてきたとき
と思ってもらってもいいです。
ムカっときた
イラっとした
ガクッとした
グサッときた
モヤモヤした
スルー出来てれば
何の反応も
起きないんです
上のような
反応があった
ということは
反応してしまう
なにかしらの原因が
自分の中にある
ということです。
だとしたら
それと向き合わないと
解決しないんですよね。
解決しないというのは
またいつか
同じ反応を繰り返す
同じ気分を味わう
ってことです
同じ反応を
繰り返してもいい
って人はいいですが
それって
エネルギーの無駄使い。
心の反応は
体にも影響するから
自律神経のバランスも乱すし
免疫も下げます。
それに
前に向かうエネルギーの
無駄使いになります
はぴヨガの個人レッスンでは、
当然ながら、
日常の「ん～～」を
お聞きすることも
大事なヨガの要素です。
でね
心の整理整頓ができて
体が緩んで軽くなるんです♪
自分に笑えて来たり
涙が出たりなど、
体を緩ませるような
生体反応が起こることも多いです
頭がパンパンで
心の中が散らかっていると
自分の本当に大切なもの
自分の本心が
分からなくなります
「先生ならどう言うだろう？」
先生じゃなくても
尊敬する○○さん
でもいいです
そんなふうに
自分を俯瞰してみる
がさっさとできると
自律神経の
バランスも乱れないし
免疫力も下げません。
体のどこも痛くしません。
（↑は一例です！）
心の中が
散らかってしまった時、
片づけ方のポイントに
気づかせてくれる人の存在は
本当にありがたいなっ思います。
（※片づけてもらうんじゃないですよ。
自分の人生を
人に運転してもらってはダメ。）
家族でも友達でもない、
自分の道しるべとなる存在が
いるかいないかは、
人生の豊かさに直結しますね
・道しるべの存在ってこんな人
ムカっ、
イラっ、
ガクッ、
ガーーン、
グサッ、
モヤモヤ
が自分の中にないかどうか
いつもチェックしておく
あるのに気づかないと
体に溜まりますから要注意
何もないと
そのスペースに
「いいもの」が
流れ込んでくる
そんな風に思います
内側を整理して
キレイにする方法は
今の私にとっては
ヨガや瞑想です
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