こんにちは。
名古屋市西区のヨーガ療法士、
はぴヨガ まさみです。
ヨガを続けていることで
自分の体の変化に
割りと早めに気づける
ができている感じがします。
なんか違うなーーー
っていう違和感は
とっても大事です。
何となく
お風呂に入らない方が
いい気がする
って時は
大抵
翌日の朝に
やっぱり！！
昨日お風呂入らなくって
よかった～となります。
この時のやっぱり！！は
風邪のひき始めの
その始まり、、、
みたいなものを
発見した、そんな感じ。
なんか違う
これってとっても大事な
「私」からのメッセージ
「私」さん、疲れてますよ！
ってメッセージです
夏の疲れのメッセージは
「急にさっぱりしたものが食べたくなった」
「急に甘いものばかり食べたくなった」
「急に人と約束するのが億劫になった」
「いつもとは違って、なんだか歩きたくない」
「急に」
「いつもと違って」
これらが
「私」さんからの
メッセージです
私からのメッセージに
気づくためには
「私」のことを
気にかける
時間を作ること。
あれも
これもと
雑多に過ぎていく
毎日の中に
立ち止まる時間を作って
「急に」
「いつもと違う」
がないかなと
点検してあげてください。
自分ひとりだけの時間
自分のことだけ考える時間
を作って
冷静に自分のことだけ
よーーーーく
観察してみてください。
もし、
何かちょっといつもと違う
という
「夏のお疲れ」
が見つかったら
早めに対処してあげてください。
そのコツは
「ゆっくり」
です。
「ゆっくり」食べて
「ゆっくり」お風呂に入って
「ゆっくり」呼吸をする
先日も書いたように
リラックスは時間がかかるからね
もしかしたら、
疲れが溜まり始めてるかも、、、
と思ったあなた
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