8月の走行距離274km。
2ヶ月連続300kmとはいかなかった。
7日も休んでしまったが、クソ暑い中よく頑張って走った。
9月はさらに追い込んで行きたい。
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9月1日。また腰をやってしまった。😢
前日のハーフ、前々日の呑み会が影響したのだろう。
少し走ったら腰に電気が走った⚡️
1キロ走ってウォーキング。
マッサージガンとストレッチで応急処置。
明日良くなっていることを祈る🙏
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本日。5時に目がさめる。が、腰が痛くて布団から起き上がれない。
朝ランはあきらめる。
夜までに回復するか。
日中は事務所で仕事。夜帰宅。
多少の痛みはあるが走らないことはない。
身体があったまれば普通に走れそう。
早速着替えて走りに行く。
普通に走れそうなのでショートインターバルをやってみた。
最初の5kmはキロ5分半のペース走。
後半5kmは1kmごと200mダッシュ+800mジョグを繰り返す。
9月に入って涼しくなってきた。
ケガ無しで頑張っていきたい。
