2週間前に途中リタイヤした3時間走。
前回は夕方スタートで体調もイマイチだった。
今日は体調よし。
体力が消耗してない朝スタートにする。
5時半起床。
お腹に優しい白湯を一杯飲んで6時前に出発。
コースは前回リタイヤした緑道一周。
気分を変えるため逆回りの北→南コースを走る。
8月後半でもまだまだ暑い。
日向は頭がクラクラする暑さだ。
キロ6分は少しキツイ。
先のことを考えて6:15くらいを目安にする。
２周目。
Tシャツはすでにビチョビチョ。
お腹が冷えないか心配だが今日は大丈夫そうだ。
17kmくらいから疲れが出てきた。
キロ6半後半に落ちる。
そして暑い🥵
休憩を兼ねて公園の水道で頭から水をかぶり、熱中症にならないようにする。
ハーフ通過。2時間10分くらい。
この後はさらにタイムが落ちる。
キロ7分に突入。
緑道のダラダラ上りがキツイが、ペースを落としても走り続けるよう頑張る。
そしてついに3時間走のゴール。
暑い中大変だった。
それと月間200kmも達成。
4か月連続だ。
300は難しいか。
今日一日の体力は使い果たした。
ゆっくり昼寝をしよう💤