本日のガーミン先生カリキュラムはベース走、キロ6分20秒、45分走。
追加で1キロ3本のインターバル走をやりたいと思います。
午前中は雨。お昼過ぎに止んだのでまた降り出す前に出発します。
緑道は路面が悪そうなのと、なるべく平坦を走りたいので鶴見川の河川敷に向かいます。
平坦でいいコースがないかキョロキョロしながら走る。
農道の周回コースが約1キロなのでここにする。
ベース走が終わってインターバル１回目のスタート。
多分1本目が1番いいタイムになるので必死に走る。
なんとか4分を切りたい。が、必死過ぎてコースを間違える。戻って数秒のロス。
結果4分13秒。
ロスしようがしまいが関係なかった。
その後は4分24秒、4分52秒。もうヘロヘロ。
どうしたら1キロ3分台で走れるのか。
100mはキロ3分で走れている。いきなり1キロではなく、200m、300mと徐々に伸ばして行く練習の方がいいのか。
酒でも飲みながらランチューバーのビデオで研究でもするか。
