こんにちは。
新緑がまぶしい季節となりましたね。
早くもゴールデンウイークじゃないですか！！
私はもうすぐ行われる講演会に
今からワクワクしています♪
前回の記事のね！
話漏れのないように
今から準備しますよ～！
さて。最近よく話す呼吸について。
ちょうど森林浴に適した季節だから
ここのところのテーマはコレです＾＾
呼吸＝生きる
グリーンの意味合いでもあります☆
皆さんはドキドキ緊張したり
不安になったり
はたまたイライラなんてしてくると
呼吸、忘れてませんかー？
そんな時、どうなっているかというと
呼吸が浅くなっているのです。
もしかすると
止めてしまっているかも？
私、怒りが湧いて困っていた頃は
力が入って一瞬呼吸を止めていたかも。
全然リラックスできていない。。
不安な時もそうだよね。
ゆっくりと呼吸する
余裕がない。
心臓バクバク、なんてのもそう。
だからこそ、普段から
深呼吸する癖をつけるといいのだと
最近クライアントさんを見ていて
すごくそう思うのです。
出来れば目を閉じて瞑想を。
ほんの数分でもいいから。
特に心に異変が起こったら
嫌なことをイメージして
ハ～～～！っと大きく吐き出す。
何度か気が済むまで
（光に消えるイメージとか）やって
そのあとは楽にゆっくり深めに。
怒りの時は口からあれですよ、
怪獣のように火を吐くイメージをしてもいいかもね。笑
終わったら自分を抱きしめて
（腕をクロスして組んで）
大丈夫だよ♡は絶対やってね。
不安感や怒りって
自己否定とかジャッジして起こること。
心に余裕がない時ほど
起こりやすいのかも。
だから普段から姿勢を正して
お尻のお肉を外に出した座り方をして
骨盤を定位置にして
胸を開く深呼吸をするといいですね☆
ゆったりする癖をつけること。
大丈夫な時にやっておくことで
その状態を記憶させるのです。
いざという時
その状態に戻しやすくなりますから。
瞑想っぽくできるといいけど
もっと簡単に
ほんの数分目を閉じて
深呼吸するだけでも全然違いますよ♡
嫌なことは吐く息とともに手放す。
そのあと出来ればいいイメージを。
森林の中にいるイメージとかいいですね＾＾
難しければ
一度インナーチャイルドの癒やしで
体験してみるといいですよ。
不安感、イライラ、自分を責める、など
なんでいつもこうなるの？
と思っているなら
それはインナーチャイルドに何かがあるかも。
忘れているあなたの中のあなたに。
内なる声、本当の声を聴いてあげると
かなり軽くなります♪
本当の想い＝根源を知ってから
いろいろ試すと効果があると思いますよ＾＾
＊＊＊
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飯山ゆみ プロフィール MENU ■講演会■
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6/30 第4回 わたしの中の小さなわたし
『インナーチャイルドを癒やすと子育てがぐっと楽になる！』
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