土曜日以来の走トレができました。
午後8時前にA公園到着。
■ダイナミックストレッチ
■JOG
■ドリル
スパイク履き替え
■２０ｍ＋３０ｍ×２（歩測）
3.52ー3.40
■ＪＯＧ＆ストレッチ
たったこれだけ。照明が暗く、スピードを上げるのが若干怖かったけれど、速く走れた気がしました。
スパイクはａｄｉｄａｓのアバンチ。
左アキレス腱がやはり痛みます。
明日も仕事がらみで完全休養。
金曜日にジムにたどり着けるか？（火曜日はトラブル対応でキャンセル）
そして土日は、孫に会いに大阪小旅行の予定。雨だけど関係ないね。
自家用車で往復します。
無事、出発できますように！！！