昨日は完全休養。
患部は押すと痛みがあるものの、歩くのは問題なし。
そして今日。
押すと若干の痛みは残っていますが、午前7時半からA公園へ。左ふくらはぎの回復具合を確認してきました。
■ダイナミックストレッチ
■ドリル
・ベースポジションウォーク → OK
・Aスキップ → OK
・Bスキップ → OK
・ストレートレッグ → OK
・ポップコーンスキップ → 回避
・ヒップロック → 回避
・ファストレッグ → OK
・ファストスキップからの流し（6割程度） → OK
■連続立ち幅跳び5回からの流し（6割程度） → OK
■タックジャンプ10回 → OK
練習を終えて帰宅後、低周波治療器でケア。
昼前からはジムへ。
■GroupFight30（ジャンプとキック系の動きは回避）
■UBOUND30（9割程度）
現在のところ、特に違和感はありません。
とはいえ、押すとまだ若干の痛みが残っています。
焦りは禁物。
もう少し慎重に過ごします。