おはよう！
今朝もいいお天気🌄
朝日を見てエネルギーチャージ☀️❇️
体全身に取り込もう！
今日１日を気分よく過ごそうね。
命に感謝します
私に感謝します
あなたに感謝します❤️😊
行ってきます
行ってらっしゃい👋😃☀️
risse
どんな現実が目の前にあっても、私は私を信じて生きていこう！
私は私がいい！
私は私の一番の味方でいよう！
私は愛されてる！大丈夫！
私はそのままで素晴らしいんだ！
応援されている！
risse💖
つぐみさんのブログに共感したのでリブログさせていただきます。
私は喉元に手を持っていくのが癖でした。
自分の気持ちを言葉にしようと喉まで来てるのに、
｢言ってはいけない｣
手が自然と喉を押さえてました。
｢言ったら、また傷つく｣
そうして、言わないことを選択して
我慢して我慢して自分を守ってきました。
でも、エリージアムで自分の気持ちにしたがっていいんだと教えてもらって、まだまだ日々練習中だけど、
言わないと伝わらないこと
を知りました。
そして、言っても自分と同じ答えが返ってくるとはかぎらないことも。
だって私とあなたは別の人間だから。
共依存出身はどうしても
人との境界線を引きにくいと思います。
でも、少しずつ少しずつ自分に優しい行動をして、自分に優しい言葉をかけて、自分の味方をしてきたら
自分を信じることが出来てきて
勇気が出てきて
分かってもらえなくても
嫌われても
自分の気持ちを伝える
自分を一番に大切にする
自分に優しく出来るようになってきました。
誤解が生じたとしても
またいつか
分かる時が来ると
信じてる
自分を信じると回りの人の事も信じられるようになる
今は私の気持ちに正直に生きる練習中です。
伝わるといいな。
risse💖
最近やっと自分の時間を作ってるな
やりたいことやれてきてるな💕
そう思うの
risseです。
お金は足りなくなることがあれば、
悲しいけど、
働くなりなんなり工面出来るのだろうけど、
時間は、みんなが平等に与えられたもので、
誰かに借りることは出来ないし、
時間を今まで、
仕事に大半使い
人の為に使い
私自信の楽しみの為に使ってきてない
事に気がついた
あせってみても仕方ないけど、
これからは
自分の為に使いたい
楽しく時間を使いたい。
そう思ったの。
小さなことでも、自分の為に時間を使うと、
自分が喜ぶ～💖
💖沢山沢山喜ばせてあげましょう。💖
💖へたっぴだけど、作れた充実感❤️
今日も私は私を愛します❤️
あなたもあなたを愛してね❤️
risse
以前、一緒に仕事をしていた方が、織物の個展をされると言うのを聞き
おじゃましました。
それが意外な展開になり、この出会いに自分でもびっくりしています
risseです。
個展はフェルトを大胆に使ったダイナミックな作品でした！
｢スゴいなあ✨自分の思いを形に出来るのは素敵だな💕｣
そんな気持ちで拝見した後
会場の館長さんと少しお話。
｢あなたは何かされてるの？｣
同行した人が｢この子も書道してるよ｣と私の事を伝えてくれて、
館長さんが、
｢あら、私もしてるのよ、良かったら遊びに来てね｣
｢私はお手本は書かない、自由に書いてもらうの｣と。
えっ？
自由に書く？
私はお手本通りに書いて来た
お手本通りに書くと教えてもらってきた。
あの、私は左利きを直す事を目的に、幼少から母が習字教室に行かせてくれました。
何十年とお手本を見ながら書いてきました。
そうなの？
大半そうよね。
でも、
皆、同じってつまらない
ARTだから
自分の好きな言葉を自分の字で書くの。
左手で書いてみたら？
本当の自分らしく書けるかもよ。
面白いじゃない！
えーーーーーっ！
確かに、
左利きが本来のわたし
そんな事を言われたことも、やってみたこともない。
なんかワクワクしてきました❤️
やってみたいです✨
✨あらそ～ぉ？
私もワクワクしてきたわ💖
前にだんなに書いた物を、飾ってみたら？
と言われた時も、そんな事を考えた事もなかった。
ただ、
⚪️静かに集中する時間が好き
⚪️昇段していく事が認められたい自分の気持ちを満たしていた事
⚪️きれいに書けた満足感
⚪️褒めてもらえる
⚪️退職後に教室しよう
それが理由で続けてこれたんだ
16日から何を始めようかな？
少し前から、何がしたいかなあと考えてた。
それがこの事に繋がったようでそれにもびっくり
｢自由に書く！｣
｢左手で書く！｣
｢楽しんで書く！｣
真逆に挑戦してみる！
自分に芽生えた気持ちを大切にします❤️
出会いに感謝します❤️
risse
大好きな田宮さんの言葉をリブログさせていただきます。
今日は｢自分を許す｣日
周りの人に不満がたくさんあり、
そんな自分もイヤになり
自己受容して、
自分を見つめ
自分の心が、周りの人に映っていたと理解したとき
そんな自分に唖然として
どれだけ、自分をみてなかったのか
と体の力が全部抜けて
もう
｢そんな自分を受け入れよう｣
｢自分を許そう｣
そう思えたとき、
自分も、周りの人の事も受け入れて、
許すことが出来た。
だって、
｢恥ずかしい、ダメな自分の事も周りから許されてきた｣
んだから。
今日も私は私を愛します❤️
あなたもあなたを愛してね❤️
risse💖
クロネコヤマトさんから、ラインが来て、
何も購入してないのに？？
と確認したら
当選プレゼント
サインつき❤️
うれしい～幸せ🍀
🍀ありがとうございます！
中断した片付けを再開したばかり
応援されてる気がするなあ🎵
発売された
｢Joy at Work｣はお仕事バージョン
なので、家がすっきりしたら
順番に読みます。
もう一度、
嬉しい～❗️
risse💖
おはようございます！
早起きして、素晴らしい✨
気分がいいね💕
今日も１日やりたいことをやろうね！
自分にお布団の中で語りかけるところから１日を始めます
risseです
タイトルに書いた｢幸せになる方法｣
私がやってみて効果があったことをお伝えしますね
幸せってみんな感じ方が違いますよね？
辞書によると
幸せとは｢心が満たされていること｣だそうです。
今、満たされてますか？
満たされてないと答えた人に質問します。
小さい頃、お母さんにしてもらいたかったのにしてもらえなかったことは何ですか？
例えば私の場合は
共働きで、そばにいる時間が少なかった。
しつけが厳しくてなかなか認めてもらえなかった。
褒めてもらえなかった。
弟がいなくなり男の子の様に期待された。
などがあります。
欲しいおもちゃやお菓子が買ってもらえなかった。
服がお下がりでイヤだった。
そんな人もいるかも知れませんね。
では、幸せになる方法お伝えしますね❤️
👆️これ、今から満たすのです💖💖
小さい頃に満たされなかった気持ちを今から自分で、満たすのです💖💖
お母さんがいらっしゃる人はお母さんにお願いしてもいいと思いますが、なかなか大人になってからいい辛いとかありませんか？
大丈夫！
お母さんの役を自分でします
自分がお母さんになり、自分に語りかけます👇️
｢淋しいおもいさせてごめんね🙇💦💦｣
｢これからは、ずっと側にいるよ！｣
｢左ききでも大丈夫！ゆっくりでいいよ｣
｢出来たね！｣｢すごいね！｣
｢頑張ってるね｣｢偉いね！｣
｢リッセは女の子だよ、可愛いね！
髪にリボンつけようね｣
｢大好きだよ！｣
｢愛してるよ！｣
こんな風に
何度も何度も言ってあげてね❗️
何か買ってもらいたかった人、してもらいたかった人は
お母さんになったつもりで、
｢このお菓子買ってあげるね｣
｢手を繋いで一緒に寝ようね｣
など
自分に語りかけて、
自分で自分にしてあげてください。
お母さんにしてもらえなかったことを、
お母さんの役をしながら自分で自分の心を満たすの❤️
お母さんを否定して、受け入れられないなら、
もう1人の自分とか、誰かしてもらったら嬉しい人でいいと思います。
何度も何度も
心が満たされるまで言ってみてね！
実践してみてね！
効果は👇️
幸せを感じます❤️
胸が温かくなります！
嬉しくなります！
ほっとします！
笑顔になれます！
幸せだなあと思えます！
感謝の気持ちが出てきます！
私のオススメでした
risse💖
自分を少しづつ認められ、自分が好きになれてきました❤️
risseです。
嬉しいですね
自分を好きになりたかったから。
昨年、嬉しいこともありましたが、
主人と上手くいかなかったり、お金問題が浮上したりしたことも
それを解決したくてやっぱり
｢答え探し｣にいろんな方のブログ訪問しました。
気がついたのは
どの方もやっぱり、最後は
｢自分の前提
自分が自分を愛する｣
と言う事を伝えられてる。
仁さんもそうでした
まずは
｢自己受容｣
どんな自分の事も否定せずに感情を口に出したり、
目の前の人から受け取ったメッセージで、自分をしっかり見つめ直しました。
いっぱいいましたね。
認めたくない自分が。(笑)
だけど、その自分を、
認めてみただらしない自分
イライラの自分
キツイ言葉の自分
なかなか行動できない自分
エロな自分(これについてはまた😆)
あんなに嫌っていた父や母の一部が自分の中にありました。
一部どころか、沢山あるやん
決して母の様になるまいと
必死になって、良い奥さん、良いお母さんをしてきたのになあ、、
(自分のなかにあるのに隠してきた)
仕事で疲れて、お風呂も入らず、化粧も落とさず寝落ちしてしまっていて
そんな母をみてだらしないと否定してきたのに、
(お母さんごめんね)
自分の事は棚上げしてた。
自分＝母
だった。
娘が帰ってきたら、あれもこれもしてやりたい。
そんな父をうざく思ってたのに、
息子夫婦にちゃんとしてやりたい私
自分＝父でもある。
そんなはずがない！
と思ったけど、そうだった。
(ごめんねお父さん)
自分＝旦那
自分＝子供
もある。
そうなんだと受け入れた
めちゃいややと拒否したけど
と拒否したけどまず、一回受け入れてみた。
それはとても大きな自分の気持ちの変化だったし、
父や母が頑張ってくれてた、愛してくれてた認めることでもあった。
(愛されてないと思ってた)
あともうひとつ！
自己否定せず、
起きた瞬間から、寝る寸前まで
ずっと自分を褒めてみました💕
ずーっと！
それは徐々に本当に私に効果があって
自分でも嬉しくなったり💕心が落ち着いたり、😌
明るい気分✨✨になって、笑顔が増えて、
声が弾んでるなと感じたりしました。🙆🙆🙆🙆🙆
そうしてると、
回りの人から、
なんか楽しそうやね
と声かけてもらえたりしたのです。
不思議ですね✨
小さい頃から、きつく感情的に叱られる事が多くて、
だから、萎縮して自分の気持ちが伝えられなかった。
○どんな自分も認めてみた
○どんな時も励ましホメてみた
この事が今、私が私を好きになる気持ちにしてくれています
今まで否定してきてごめんね
私は私が大好きだよ❤️
一番大好きだよ❤️
ずっと大切にするね❤️
よろしくね
risse
おはようございます！
日曜の朝、日差しが気持ちがよいです🎵
risseです。
久しぶりに引いて見ました
｢目の前の人は鏡｣
よく聞く言葉ですが、
理解できて無いときは、
親に、旦那に、子供たちに
はたまた友人、同僚、上司
いろんな人のイラッ
とした所を攻めて、なんとかならないかと思ってました。
とした所を攻めて、なんとかならないかと思ってました。私が初めてカウンセリングを受けた時の相談内容は子供の事でした。
子供が怒りを爆発させてどうにもならなかった事を相談しました。
目の前の子供は
｢私の心の中の気持ちを映し出している｣鏡でした。
そう言われても、分からない
なぜなら、自分でも見えないように、ぐっと胸の中にしまいこんでいたから。
(気持ちに蓋をすると言いますね)
それを分からないままでも、教えてもらったまま、気持ちを少しづつ吐き出していったら
子供は怒らなくなった
それは私の心の中の怒りを沢山出してあげて、減っていったサインでした。💕
あの頃、どうにかして、目の前の息子の言動を変えようとしていた私。
それはどうやっても無理な話
私と目の前の人は違うから。
だけど、
私の心の中が変わっていけば目の前の人も変わっていった。
｢目の前の人は鏡｣
が分かりにくいとき
｢目の前の人は自分の心の中を映し出す人｣
とすれば分かりやすいのではないかなと思います。
私は｢よい子｣の仮面をつけて生きてきたので、とても沢山、自分の中の怒りを溜め込んで来ていました。
怒りは表には出したくても、出せなかったのです。
それに気がつくまで、私が怒りを出すまで、表してくれていた息子
今は｢感謝｣しかないのです。
目の前の嫌な人、出来事は
あなたへのメッセージを見せてくれている
｢大切な人｣💕
今日も私は私を愛します❤️
あなたもあなたを愛してね❤️
risse